Efeito da imersão em água fria na dor muscular tardia, recrutamento muscular, controle postural dinâmico e qualidade do sono em atletas de futebol : estudo randomizado e cego

Autor: Fernanda Bortolo Pesenti
Jazyk: portugalština
Rok vydání: 2016
Zdroj: Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da UELUniversidade Estadual de LondrinaUEL.
Druh dokumentu: masterThesis
Popis: Introdução: A imersão em água fria é uma estratégia de recuperação pós-exercício e controle da dor muscular tardia no esporte. Objetivo: Avaliar o efeito da imersão em água fria na dor muscular tardia, recrutamento muscular, controle postural e qualidade do sono em atletas de futebol. Metodologia: Trata-se de ensaio clinico randomizado e cego. A amostra foi composta por 28 atletas de futebol masculino, entre 16 e 19 anos, de uma mesma equipe esportiva, avaliados em cinco momentos/dias diferentes. No primeiro dia de coleta aplicou-se o teste de uma repetição máxima para a análise da força muscular do quadríceps femoral, em cadeira extensora. Após três dias, os atletas responderam as escalas de qualidade do sono e dor, realizou-se a análise do recrutamento muscular em contração isométrica voluntária máxima do músculo quadríceps e o controle postural dinâmico, ambos no momento do chute. Em seguida foram submetidos ao protocolo de fadiga para o quadríceps por duas séries de repetições máximas com 60% da carga máxima, previamente estabelecida, e aleatorizados em quatro grupos de intervenção: imersão em água fria, imersão em água termo neutra, recuperação ativa ou repouso, cada um deles realizado por dez minutos. O mesmo protocolo foi repetido no follow up 24, follow up 48 e follow up 72 horas do protocolo de fadiga. Considerou-se as variáveis: Intensidade da dor no quadríceps, qualidade do sono, recrutamento dos músculos reto femoral, vasto medial e vasto lateral, e controle postural no momento do chute. Resultados: Somente o grupo imersão em água fria retornou aos valores iniciais de dor após 72 horas, enquanto os grupos imersão em água termo neutra, recuperação ativa ou repouso apresentaram maior dor. A análise do sono, recrutamento muscular e controle postural no momento do chute não apontaram diferenças para os momentos e intervenção estabelecidas. Conclusão: A imersão em água fria foi eficaz para a redução da dor muscular tardia, após 72 horas, quando comparada à recuperação ativa, imersão em água termo neutra e repouso.
Introdução: Cold water immersion is a strategy of post-exercise recovery and control of late muscle pain in sports. Objective: To evaluate the effect of immersion in cold water on late muscle pain, muscle recruitment, postural control and sleep quality in soccer athletes. Methodology: This is a randomized, blinded clinical trial. The sample consisted of 28 male soccer players, between 16 and 19 years, from the same sports team, evaluated in five different moments / days. On the first day of collection, a maximal repetition test was applied for the analysis of the muscular strength of the quadriceps femoris, in extensor chair. After three days, the athletes responded to the sleep quality and pain scales, the analysis of the muscle recruitment in the maximal voluntary isometric contraction of the quadriceps muscle and the dynamic postural control were performed, both at the time of the kick. They were then submitted to fatigue protocol for the quadriceps by two sets of maximal repetitions with 60% of the maximum load, previously established, and randomized into four intervention groups: immersion in cold water, immersion in water neutral, active recovery or each of them performed for ten minutes. The same protocol of assessment was repeated at the follow up 24, follow up 48 and follow up 72 hours of the protocol of fatigue. The following variables were considered: quadriceps pain intensity, sleep quality, recruitment of rectus femoris, vastus medialis and vastus lateralis, and postural control at the moment of kicking. Results: only the group su cold water immersion returned to the initial pain values after 72 hours, while the immersion groups in term neutral water, active recovery or rest presented greater pain. Sleep analysis, muscle recruitment and postural control at the kick did not show significant differences for the established moments and intervention. Conclusion: immersion in cold water was effective for the reduction of late muscle pain, after 72 hours, when compared to active recovery, immersion in neutral water and rest.
Databáze: Networked Digital Library of Theses & Dissertations
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