Efeitos de diferentes volumes de treinamento resistido sobre as forças muscular e respiratória de idosa

Autor:	Abrahin, Odilon Salim Costa
Jazyk:	portugalština
Rok vydání:	2015
Předmět:	Treinamento resistido Pressão inspiratória máxima Pressão expiratória máxima Força muscular Idosas Exercícios físicos Aptidão física em idosos Musculação Resistance exercise Maximum inspiratory pressure Maximum expiratory pressure Elderly CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
Zdroj:	Repositório Institucional da UFSUniversidade Federal de SergipeUFS.
Druh dokumentu:	masterThesis
Popis:	Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior Introduction: The neuromuscular and respiratory systems are significantly affected during the sedentary aging, but these modifications can be minimized/attenuated by practice of resistance training Purpose: Compare the effects of different volumes of resistance training on the maximum inspiratory pressure (MIP), maximum expiratory pressure (MEP), functional performance, and muscle strength in elderly women. Methods: Nineteen elderly women were randomly assigned to a group performing either single sets (1-SET) or three sets (3-SET) of exercises. The sit-to-stand test, MIP, MEP, and muscle strength were assessed before and after 24 training sessions. Progressive resistance training was performed two times per week for a total of 8 12 repetitions, using the main muscle groups of the upper and lower limbs. Results: The main results showed that the participants significantly increased their MEP (p Introdução: Os sistemas neuromuscular e respiratório são significativamente afetados durante o envelhecimento sedentário, contudo estas modificações podem ser minimizadas/atenuadas pela prática do treinamento resistido. Objetivo: Comparar os efeitos de diferentes volumes de treinamento resistido sobre a pressão muscular inspiratória (Pimax), pressão muscular expiratória (Pemax), desempenho funcional e força muscular de idosas. Métodos: Dezenove mulheres idosas foram divididas randomicamente em dois grupos, série simples (1-SET) ou três séries (3 SET) de exercícios resistidos. O teste de sentar e levantar, Pemax, Pimax e força muscular foram avaliados antes e após 24 sessões de treinamento. O treinamento resistido progressivo foi realizado durante 12 semanas com frequência de duas vezes por semana, entre 8-12 repetições, utilizando-se os principais grupos musculares dos membros superiores e inferiores. Resultados: Os principais resultados demonstram que ocorreram aumentos significativos na Pemax (p
Databáze:	Networked Digital Library of Theses & Dissertations
Externí odkaz:	https://ri.ufs.br/handle/riufs/4937 Zobrazit plný text záznamu