Розвиток швидкої сили в юних спринтерів із використанням інтенсивних дозованих обтяжень
| Autor: | Тетяна Іванівна Суворова, Євгенія Григорівна Сахарук |
|---|---|
| Jazyk: | English<br />Polish<br />Ukrainian |
| Rok vydání: | 2016 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві, Iss 2(22) (2016) |
| Druh dokumentu: | article |
| ISSN: | 2220-7481 2410-2156 |
| Popis: | Ця стаття присвячена питанням удосконалення фізичних якостей, а саме розвитку швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. Показано, що розвиток швидкої сили в легкоатлетів-спринтерів відбувається під впливам інтенсивних дозованих обтяжень силового характеру. Використання різних за об’ємом і величиною силових вправ дає змогу цілеспрямовано впливати на розвиток швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. У роботі представлені комплекси дозованих силових вправ, які запропоновані спринтерам експериментальної групи. У процесі дослідження встановлено, що під впливом дозованих силових вправ в експериментальній групі спортсменів відбулися достовірні зміни за всіма показниками й найбільш суттєві – за вибуховою силою. Вибухова сила є провідною фізичною якістю для легкоатлетів-спринтерів. Вона сприяє швидкому нарощуванню зовнішньої сили на початку робочого руху й дає можливість ефективно вибігати зі старту та розвивати більш високу швидкість зі стартового розбігу, що значно покращує результат бігу на дистанції. |
| Databáze: | Directory of Open Access Journals |
| Externí odkaz: |
|