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La palabra «contemplar» procede del latín contemplatio (de templum, como edificio sagrado), y se define como crear intencionalmente un espacio para la observación de nuestra experiencia. La atención plena, en inglés mindfulness, es la cualidad central de la contemplación. La neurociencia contemplativa busca estudiar estas prácticas desde un punto de vista científico. La meditación es la más estudiada e implantada en nuestro medio. En este trabajo se analiza la experiencia contemplativa como estado de conciencia y también desde el punto de vista neurofenomenológico, teniendo en cuenta su análisis objetivo. Se revisan los cambios funcionales, estructurales y electroencefalográficos que implica la meditación, sus consecuencias en la cognición y la conducta, así como los efectos de la contemplación en el cuerpo a nivel vegetativo y desde el cuerpo, la llamada embodied contemplation. Además, se aborda el aspecto trascendente y espiritual de la contemplación, y sus posibles implicaciones en la búsqueda de sentido en la vida del ser humano. Como facultad humana, como herramienta de autoconocimiento y de crecimiento personal, cabe valorar las prácticas contemplativas como un hábito saludable más, un aliado en la aventura de tratar de comprender mejor nuestro cerebro y de ayudar a nuestros pacientes y a nosotros mismos en nuestra labor. |
