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O treinamento físico tem como base uma prescrição na qual permita estimulação do corpo humano de uma maneira capaz de evoluir todas as qualidades do sistema musculoesquelético, como velocidade, força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, lateralidade, resistência cárdio e neuromuscular, além da manutenção do centro de gravidade do corpo. O futsal é um esporte que apresenta característica de esforços físicos de alta intensidade e de curta duração, o que faz precisarem de um bom preparo físico. Entre as capacidades físicas importantes no futsal estão agilidade, velocidade, flexibilidade, potência de membros inferiores e resistência abdominal. Foi realizada uma pesquisa experimental com abordagem quantitativa, com objetivo de verificar a influência do treinamento funcional nas capacidades físicas utilizadas por atletas de futsal. Para isso foram utilizados os seguintes protocolos: tiro de 20 metros para velocidade; teste de impulsão horizontal para a potência de membros inferiores; banco de Wells para a flexibilidade; teste de Semo para a agilidade; teste de resistência muscular abdominal. Foi adotada a análise estatística teste T student para dados dependentes, onde foi adotado um nível de significância p ≤0,05. O presente estudo foi realizado com 10 voluntários (com idade de 15,33 ± 0,5 anos, a mesma teve a duração de 3 meses, sendo realizado treinamento funcional duas vezes por semana. Os resultados encontrados foram melhora estatística nas capacidades físicas de resistência abdominal, flexibilidade, agilidade, velocidade e potência de membros inferiores. Conclui-se que um programa de treinamento funcional influencia na melhora das capacidades físicas do futsal. ABSTRACT Effects of a functional training program in physical qualities of futsal athletes Physical training is based on a consistent and safe prescribing exercises that allow the simulation of the human body in a way able to develop all the qualities of the musculoskeletal system, such as speed, strength, body balance coordination, flexibility, laterality, cardio endurance and neuromuscular besides maintaining the center of gravity of the body. Futsal is a sport that has growth most in recent years, the sport has characteristic physical effort of high intensity and short duration, which does need a good physical preparation. Among the important physical abilities in futsal are agility, speed, flexibility, power of lower limbs and abdominal strength. An experimental research with a quantitative approach was carried out in order to verify the influence of functional training in physical abilities used for futsal players. For this the following protocols were used: 20-meter shot for speed; standing long jump test for potency of the lower limbs; Wells bank for flexibility; Semo test for flexibility; abdominal muscle endurance test. Statistical analysis Student T test for dependent data, which was adopted a significance level of p ≤0,05 was adopted. This study was conducted with 10 volunteers (age 15.33 ± 0.5 years, it lasted 3 months functional training being performed twice a week. The results were statistical improvement in physical abilities of abdominal strength, flexibility, agility, speed and power of the lower limbs. We conclude that a functional training program influences the improvement of the physical capabilities of futsal. |
