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Introdução: Dietas hipocalóricas aliadas ao automonitoramento alimentar parecem ser uma boa estratégia no processo de emagrecimento. O objetivo do estudo foi verificar o efeito do automonitoramento sobre a perda de peso e adesão à dieta em indivíduos sobrepeso e obesos. Materiais e métodos: O estudo é um ensaio clínico randomizado, com 2 grupos em paralelo. Foram avaliados 18 indivíduos (3 homens e 15 mulheres) com índice de massa corporal (IMC) 28,3 ± 2,3 kg/m², idade 27,3 ± 4,5 anos, sedentários. Os indivíduos foram randomizados em 2 grupos: Dieta (GD; n = 10) e Dieta Automonitorada (GDA; n = 8). O valor energético total do planejamento dietético teve restrição energética de 500 kcal a partir do gasto energético total calculado. Foram mensurados peso, estatura e adesão à dieta ao início (0), consulta intermediária (semana 3) e final da intervenção (semana 6), bem como perímetros, qualidade de sono e nível de atividade física ao início e final do estudo. Foi adotado um nível de significância de 5%. Discussão e resultados: Os participantes do GDA perderam ~3.2% do peso inicial em 3 semanas e ~4,5% em 6 semanas (p |
