SÜRANTRENMAN VE SPORCU PERFORMANSI
| Autor: | Günay, Mehmet, Cicioğlu, İbrahim |
|---|---|
| Rok vydání: | 2017 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | Volume: 3, Issue: 1 11-16 Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi |
| ISSN: | 2717-9966 |
| Popis: | Firstly Overtraining can be defined as loosing of performance caused by physical andphysiological fatigue that is the biggest problem for athletes and trainers.The main cause of overtraining is the lack of balance between loading and recovery ratio.The effects of fatigue that is occured after physical exercise can be assess into three topics; insufficientventilation as a result of short time fatigue, muscular fatigue needs one or two days restand cronic fatigue caused by nervous system. Also functional changes as a result of overtrainigcan be classified as Neuromuscular, Cardiovascular, Metabolic-Hormonal and Kinanthropometricchanges.As a result, it may be effective to prevent athletes from overtraining, trainers should controlespecially resting heart rate, body weight, loading-resting ratio, diet and social and sports life ofathletes. Sportif performansta sporcu ve antrenörlerin sıklıkla karşılaştıkları ve sporcunun performansınıetkileyen sürantrenman^fiziksel ve fizyolojik yorgunluktan kaynaklanan performans kaybıolarak tanımlanabilir.Sürantrenmanın meydana gelmesindeki en önemli sebep yüklenme-dinlenme arasındaki oranındengeli olmamasıdır. Fiziksel egzersizlerden sonra oluşan yorgunluk, yeterli soluk alamamaktankaynaklanan kısa süreli yorgunluk, kas sisteminden kaynaklanan kronik yorgunluk olaraküç ana başlık altında toplanabilir. Sürantrenman sonucunda meydana gelen fonksiyoneldeğişiklikler şunlar olabilir; Nöromuskular, kardiovasküler, metabolik, hormonal, imminolojikve Kinantropometrik değişimler.Sonuç olarak, antrenörlerce sporcuların sosyal ve spor yaşantılarının kontrol altında tutulması,özellikle istirahat nabızlarının her sabah kontrol edilmesi, sporcunun vücut ağırlığınınkontrolü, çalışma-dinlenme ve diyet dengesinin iyi ayarlanması ile muhtemel olan sürantrenmanengellenmiş olacaktır. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
|