Investigation of the Effect of Static Stretching Exercises on Flexibility Performance in Judo Athletes aged 10-12
| Autor: | TAŞTAN, Sezer, SUNA, Gürhan |
|---|---|
| Jazyk: | turečtina |
| Rok vydání: | 2022 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | Volume: 5, Issue: 1 13-19 Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi |
| ISSN: | 2667-5463 |
| Popis: | Çalışmaya Ankara Demirspor Kulübünden 20 deney grubu, 20 kontrol grubu olmak üzere toplam 40 kız judo sporcusu katılmıştır. Sporcuların öncelikle esneklik ön test ölçümleri alınarak 6 haftalık antrenman programı haftada 2 gün olacak şekilde uygulanmış ve ardından sporcuların esneklik son test ölçümleri alınmıştır. Esneklik ölçümü için otur eriş testi uygulanmıştır. Deney grubuna 6 hafta boyunca standart antrenmanlar ve statik germe egzersizleri uygulanmış, kontrol grubuna ise sadece normal antrenmanlar yaptırılmıştır. Verilerin değerlendirilmesinde SPSS 24 istatistik programı kullanılmıştır. Verilerin normallik dağılımını belirlemek için Shapiro Wilk testi yapılmıştır. Grupların ön test ve son test değerlerinin karşılaştırılmasında Grup içi Paired t-Testi kullanılırken, gruplar arası karşılaştırılmasında ise Independet t-Testi analizi yapılmıştır. Araştırmada elde edilen veriler doğrultusunda statik germe egzersizi yapan judo sporcularının esneklik değerlerinde gelişme anlamlı bulunmuştur (p The aim of this study is to examine the effect of static stretching exercises on flexibility performance in judo athletes. A total of 40 female judo athletes, 20 from the experimental group and 20 from the control group, from Ankara Demirspor Club participated in the study. First of all, the flexibility pre-test measurements of the athletes were taken, and the 6-week training program was applied 2 days a week, and then the flexibility post-test measurements of the athletes were taken. Sit and reach test was applied for flexibility measurement. Standard training and static stretching exercises were applied to the experimental group for 6 weeks, while only normal training was done to the control group. SPSS 24 statistical program was used to evaluate the data. Shapiro Wilk test was used to determine the normality distribution of the data. Intra-group Paired t-Test was used to compare the pre-test and post-test values of the groups, while the Independet t-Test analysis was used to compare the groups. In line with the data obtained in the study, the improvement in the flexibility values of the judo athletes who did static stretching exercise was found to be significant (p |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
|