| Popis: |
Kontext: Das Risiko zu Stürzen steigt mit dem Lebensalter einer Person. Deshalb ist es wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu setzen. Eine Intervention ist das Krafttraining. Das Ziel dieser Arbeit ist es, die Bedeutung eines regelmäßigen Krafttrainings für die Sturzprophylaxe bei Menschen im Alter von über 65 Jahren aufzuzeigen. Methode: Bei dieser Bachelorarbeit handelt es sich um eine nicht- empirische Literaturarbeit. Zu Beginn wurde eine Forschungsfrage nach dem PICO- Schema formuliert. Um diese zu beantworten, wurden Studien aus der Online- Datenbank PubMed herangezogen. Ergebnisse: Krafttraining stellt sich als eine effektive Intervention für die Sturzprophylaxe heraus, wenn das Krafttraining in Kombination mit einem Gleichgewichtstraining stattfindet. Trainingserfolge können bis ins hohe Alter erzielt werden. Schlussfolgerung: Da Stürze ein multifaktorielles Ereignis sind, müssen neben einem Kraft- und Gleichgewichtstraining auch andere Maßnahmen erfolgen, um Stürze zu reduzieren. Context: The risk of falling increases as a person ages. Therefore, it is important to take preventive measures. One intervention is strength training. The aim of this thesis is to show the importance of resistance training for fall prevention in people over 65 years of age. Methods: This bachelor thesis is a non-empirical literature thesis. At the beginning, a research question was formulated according to the PICO scheme. Studies from the online database PubMed were used to answer these questions. Main results: Resistance training is proving to be an effective fall prevention intervention if resistance training is combined with balance training. Training successes can be achieved into old age. Conclusion: Since falls are a multifactorial event, other measures must be taken in addition to resistance and balance training to reduce falls. |
