Sportininkės mėgėjos mitybos ypatumai siekiant geresnio pasirengimo ir pajėgumo: atvejo analizė
| Autor: | Rimkienė, Diana |
|---|---|
| Přispěvatelé: | Martinaitienė, Dalia |
| Jazyk: | litevština |
| Rok vydání: | 2020 |
| Předmět: | |
| Popis: | Baigiamajame darbe analizuojami sportuojančių asmenų mitybos ypatumai siekiant geresnio pasirengimo ir pajėgumo treniruočių bei varžybų metu. Darbas atliktas taikant mokslinės literatūros analizės, atvejo analizės, anketinės apklausos ir maitinimosi dienoraščio analizės metodus. Dauguma sportininkų didžiausią dėmesį kreipia į kūno rengimą ir lavinimą, o mitybai tinkamo dėmesio neskiria. Išanalizavus sportininkės mėgėjos mitybą, rezultatai parodė, kad sportininkė mėgėja neužtikrina savo organizmo pakankamu energijos ir maistinių medžiagų kiekiu. Suvartoja tik vos pusę rekomenduojamo baltymų ir angliavandenių kiekio, o išgeriamo vandens kiekis atitinka įprastam žmogui rekomenduojamą kiekį. Sportininkei mėgėjai sudarytas rekomendacinis mitybos planas, kurio tikslas - užtikrinti organizmą pakankamu energijos ir maistinių medžiagų kiekiu. The final thesis analyses the nutritional characteristics of athletes in order to achieve better preparation and performance during training and competitions. The paper was performed using scientific literature analysis, case study, questionnaire survey and nutrition diary analysis methods. Most athletes focus on physical training, while nutrition receives little attention. Analysis of the amateur athlete diet, showed that the athlete does not provide her body with sufficient amount of energy and nutrients. Athlete consumes only half of the recommended amount of protein and carbohydrates, while the amount of water is in the recommended norm for an average person, although it should be at least twice as much for athlete. A recommended nutritional plan has been created for the amateur athlete, with purpose to provide the body with sufficient amounts of energy and nutrients. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
|