| Popis: |
Çalışmanın amacı, pilates egzersizlerinin 30 yaş üstü kadınların abdominal bölge kasları üzerine etkilerini belirlemektir. Çalışma 30 yaş üstü 45 sağlıklı sedanter kadının gönüllü katılımı ile gerçekleştirilmiştir. Katılımcılar rastgele yöntemle aletli pilates (15 kadın, 37.727±3.687 yaş), aletsiz pilates (15 kadın, 37.400±5.258 yaş) ve kontrol grubu (15 kadın, 36.928±5.010 yaş) olacak şekilde üçe ayrılmıştır. Araştırmada 2 çalışma 1 kontrol gruplu model kullanılmıştır. Egzersizlerde, Moira Stott tarafından tanımlanan aletli ve aletsiz pilates hareketleri yaptırılarak, her hareket 1 defa, 12 tekrar, 3 set ve aralarda 1 dakikalık dinlenme süresi olacak şekilde uygulanmıştır. Katılımcılara gönüllü katılım formu doldurtularak, bel çevresi ölçümü ve mekik çekme testi (dayanıklılık ölçümü) uygulanmıştır. Elde edilen veriler istatistik programına aktarılarak değerlendirilmiştir. Bel çevresi ve mekik çekme testi Kolmogorov-Smirnov Testi sonucunda dağılımın normal olduğu tespit edilmiştir (p>0.05). Bu nedenle grupların ön test ve son test ölçümlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark olup olmadığını tespit etmek için tek yönlü varyans analizi One-Way ANOVA, grupların ön test ve son test karşılaştırılmalarında Paired-Samples T Testi ve gruplar arasındaki farkın hangi gruplar arasında olduğunu bulmak için Scheffe Testi kullanılmıştır. Analiz sonuçlarında `p0.05). For this reason One-way ANOVA is used for one-way analysis of variance to determine whether there is statistically significant difference between the groups of pre-test and post-test measurement, Paired-Samples T Test is used for pre-test and post-test comparisons of groups and and Scheffe Test is used for what groups are differences between groups. `p |
