| Popis: |
Bu araştırmanın amacı, işbirlikli öğrenme yöntemi ile yapılan egzersizlerin fiziksel gelişime etkisini belirlemektir. Araştırma, Konya merkez Meram ilçesinde bulunan bir özel spor salonuna devam eden gönüllü 20 sedanter kadın üzerinde yürütülmüştür. Katılımcılar 10'ar kişilik iki eşit gruba ayrılmıştır. Deney grubu yaş ortalaması 31,00±8,29 yıl, vücut ağırlığı ortalaması 74,20±15,48 kg'dır. Kontrol grubu yaş ortalaması 28,50±4,94 yıl, vücut ağırlığı ortalaması 67,00±6,30 kg olarak tespit edilmiştir. Araştırmada deney grubuna işbirlikli öğrenme yöntemi ile haftada 3 gün 45 dakikalık step aerobik ve 15 dakikalık pilates egzersizi 12 hafta uygulanırken, kontrol grubuna da aynı egzersizler geleneksel egzersiz yöntemi ile yine 12 hafta uygulanmıştır. Araştırmada veri toplamak amacıyla, katılımcıların esneklik, yağ yüzdesi ve anaerobik güç değerleri araştırmanın başında ön test, araştırma sonunda son test olarak alınmıştır. Elde edilen verilerin istatistiksel analizlerinde normallik sınamasında Shapiro Wilk testi kullanılmıştır ve verilerin normal dağılım gösterdiği belirlenmiştir. Grup içi ön test son test karşılaştırmasında paired t testi, gruplar arası ön test son test karşılaştırmasında İndipendent T testi kullanılmıştır. p0,05). Kontrol grubunun esneklik, yağ yüzdesi ve anaerobik güç değerleri ön test - son test karşılaştırmasında her üç parametrede de son test lehine anlamlılık elde edilmiştir (p0,05) anaerobik güç değerinde deney grubu lehine anlamlılık bulunmuştur (p 0,05) . In the pretest - posttest comparison of flexibility, fat percentage and anaerobic power values of the control group, significance was obtained in favor of the final test in all three parameters (p 0,05), anaerobic power value was found to be significant for the experimental group (p |
