Skirtingų treniravimo metodų taikymas lavinant boksininkų smūgio jėgą
| Autor: | Žėkas, Raimondas |
|---|---|
| Přispěvatelé: | Ivaškienė, Vida |
| Jazyk: | litevština |
| Rok vydání: | 2016 |
| Předmět: | |
| Popis: | Darbo objektas – staigiosios jėgos skirtingų lavinimo metodų poveikis boksininkų smūgio jėgai. Tyrimo hipotezė: boksininkų smūgio jėgos lavinimas akcentuojant jėgos greitumo veiksmus su poilsio intervalais lemia didesnį jų smūgio jėgos padidėjimą nei boksininkų, kurie smūgio jėgą lavina atlikdami 10 sekundžių jėgos greitumo smūgius. Darbo tikslas – nustatyti staigiosios jėgos skirtingų lavinimo metodų poveikį boksininkų smūgio jėgai. Darbo uždaviniai: 1. Nustatyti keturių savaičių staigiosios jėgos lavinimo programos poveikį boksininkų smūgio jėgai. 2. Nustatyti aštuonių savaičių staigiosios jėgos lavinimo programos poveikį boksininkų smūgio jėgai. 3. Įvertinti skirtingų staigiosios jėgos metodikų poveikį boksininkų smūgio jėgai. Tyrimo metodai: literatūros šaltinių analizė, testavimas, eksperimentas, statistinė analizė. Eksperimentas buvo vykdomas 8 savaites, kurio metu dvi eksperimentinės grupės du kartus per savaitę skirtingais metodais lavino smūgio jėgą. Kontrolinė boksininkų grupė treniravosi įprasti krūviu ir jėgai lavinti specialių metodų netaikė. Išvados: 1. Keturių savaičių staigiosios jėgos lavinimas reikšmingai pagerina 17–21 metų boksininkų smūgio jėgą. 2. Aštuonių savaičių staigiosios jėgos lavinimas taikant skirtingo apsunkinimo svarmenis reikšmingai pagerina 17–21 metų boksininkų smūgio jėgą. 3. Jėgos greitumo su poilsio intervalais lavinimas turi reikšmingesnį poveikį jaunimo amžiaus (17–21 metų) boksininkų smūgio jėgai. Work object – the influence of different explosive force training methods on the boxers’ punching force. Research hypothesis: the development of boxers’ punching force by emphasizing the force rapidity actions with rest intervals influences higher increase in their punching force than of those boxers who train their punching force by making the 10 sec force rapidity punches. Aim of the work – to determine the influence of different explosive force training methods on boxer’s punching force. Objectives: 1. To determine the influence of 4-week explosive force training program on boxers punching force. 2. To determine the influence of 8-week explosive force training program on boxers punching force. 3. To evaluate the influence of different explosive force methods on the boxers‘ punching force. Research methods: literature analysis, testing, experiment, mathematical statistics. The experiment took 8 weeks during which two test groups two times a week developed their punching force using different methods. The control group of boxers did their training in a usual exertion and did not apply special methods for the development of their force. Conclusions: 1. The 4-week explosive force training significantly improves the punching force of 17–21 years old boxers. 2. The 8-week explosive force training by using different weights significantly improves the punching force of 17–21 years old boxers. 3. The training of force rapidity with rest intervals has a more significant influence on the punching force of the youth age (17–21 years old) boxers. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
|