Athletes Training Management Based on the Changes in Working Capacity

Autor: Toper, Cem Rifat
Přispěvatelé: Sokolovas, Genadijus
Jazyk: angličtina
Rok vydání: 2023
Předmět:
Popis: The quantification of training loads and volumes, including internal and external loads, is essential in prescribing the correct resistance training program with the optimal working ranges. However, there is no consensus on how to prescribe correct load in the literature considering the changes in working capacity of athletes. Therefore, the aim of the study is to evaluate the changes in working capacity of athletes to the training load. To analyze athletes’ physiological adaptation to training using heart rate and lactate clearance tests. To quantify the rate of adaptation using linear and non- linear mathematical equations. Six well-trained male subjects (31.6 ± 8.6 years, 75.2 ± 12.4 kg, 179.6 ± 6.8 cm), voluntary participated to the study. Participants were asked to perform bench press exercise under their %70 of 1RM until exhaustion once a week for 6 weeks. Subsequently, heart rate right after (BPM 0 ), 30seconds(BPM 30 ) and 60seconds(BPM 60 ) after the exercise and blood lactate response after 3rd(bLa 3 ) and 13 th (bLa 13 ) minutes were recorded to quantify the rate of recovery. Weekly average progression was shown as mean absolute values and follows from week1 to week 6 as 15.3, 16.0, 16.5, 16.5, 17.0, 17.2. Average heart rate responses increased from week1 to week6 and exponentials of HRR showed a decrease (W1:y = 131.59e - 0.004x ; W6: y = 134.99e -0.002x ). Average peak lactate and clearance values decreased and recovery rates of the lactate from W1 to W6 decreases as linear equations indicate (W1: y = - 0.0967x + 6.1567; W6: y = -0.07x + 5.1433). Overall, adaptations to the given training program can be measured by simple 70%RM test and prospective training can be prescribed accordingly.
Treniruočių apkrovų ir apimčių, įskaitant vidines ir išorines apkrovas, kiekybinis įvertinimas yra labai svarbus nustatant tinkamą pasipriešinimo treniruočių programą su optimaliais darbo diapazonais. Tačiau literatūroje nėra vieningos nuomonės, kaip nustatyti teisingą krūvį, atsižvelgiant į sportininkų darbingumo pokyčius. Todėl tyrimo tikslas – įvertinti sportininkų darbingumo pokyčius į treniruočių krūvį. Išanalizuoti sportininkų fiziologinį prisitaikymą prie treniruočių, naudojant širdies ritmo ir laktato klirenso testus. Kiekybiškai įvertinti prisitaikymo greitį naudojant tiesines ir netiesines matematines lygtis. Tyrime savanoriškai dalyvavo šeši gerai apmokyti vyrai (31,6 ± 8,6 metų, 75,2 ± 12,4 kg, 179,6 ± 6,8 cm). Dalyvių buvo paprašyta kartą per savaitę 6 savaites atlikti spaudimo pratimus su 70 % 1RM iki išsekimo. Vėliau buvo užregistruotas širdies susitraukimų dažnis iškart po (BPM 0 ), 30 sekundžių (BPM 30 ) ir 60 sekundžių (BPM 60 ) po pratimo ir kraujo laktato atsakas po 3 (bLa 3 ) ir 13 (bLa 13 ) minučių, kad būtų galima įvertinti atsigavimas. Vidutinė savaitės progresija buvo parodyta kaip vidutinės absoliučios vertės ir nuo 1 savaitės iki 6 savaitės yra 15,3, 16,0, 16,5, 16,5, 17,0, 17,2. Vidutinis širdies susitraukimų dažnio atsakas padidėjo nuo 1 savaitės iki 6 savaitės, o HRR eksponentai sumažėjo (W1:y = 131,59e - 0,004x; 6: y = 134,99e -0,002x). Vidutinės smailės laktato ir klirenso vertės sumažėjo, o laktato atkūrimo greitis nuo W1 iki W6 mažėja, kaip rodo tiesinės lygtys (W1: y = -0,0967x + 6,1567; W6: y = -0,07x + 5,1433). Apskritai, adaptacijas prie nurodytos treniruočių programos galima išmatuoti paprastu 70% RM testu ir atitinkamai paskirti būsimus mokymus.
Databáze: OpenAIRE
Externí odkaz: