Skirtingų pliometrijos pratimų poveikis jaunųjų futbolininkų galingumui, vikrumui ir greitumui
| Autor: | Ulberkis, Jonas |
|---|---|
| Přispěvatelé: | Streckis, Vytautas |
| Jazyk: | litevština |
| Rok vydání: | 2022 |
| Předmět: | |
| Popis: | Darbo objektas – jaunųjų futbolininkų galingumo, vikrumo ir greitumo kaita. Keliame hipotezę, kad vertikalios pliometrijos grupės tiriamiesiems pagerės vertikalios krypties užduotys ir 30 metrų bėgimas, o horizontalios pliometrijos grupės tiriamiesiems bus pastebimi pokyčiai horizontalios krypties užduočių atlikime. Tikslas – nustatyti skirtingų pliometrijos pratimų poveikis jaunųjų futbolininkų galingumui, vikrumui ir greitumui. Uždaviniai: 1. Nustatyti ir įvertinti vertikalios pliometrijos poveikį jaunųjų futbolininkų greitumui, vikrumui ir galingumui; 2. Nustatyti ir įvertinti horizontalios pliometrijos įtaką jaunųjų futbolininkų greitumui, vikrumui ir galingumui; 3. Palyginti skirtingų pliometrijos treniruočių poveikį jaunųjų futbolininkų greitumui, vikrumui ir galingumui. Tyrimo metodai: 1) vertikalus šuolis su rankų mostu; 2) horizontalus šuolis į tolį 3) 10 m bėgimas 4) 30 metrų bėgimas 5) bėgimas keičiant judėjimo kryptį (zig zag testas). Rezultatai: Gauti tyrimo rezultatai parodė, kad didžiausi vertikalaus šuolio pakitimai įvyko horizontalios pliometrijos grupėje – 6,87 proc , o vertikalios pliometrijos grupės – 1,81 proc. Horizontalaus šuolio į tolį testo rezultatai nebuvo statistiškai reikšmingi tarp horizontalios (4,15 proc) ir vertikalios (4,21 proc) pliometrijos treniruočių grupių. Apskaičuoti pakitę 10m rezultatai horizontalios ir vertikalios pliometrijos grupėse (atitinkamai sumažėjo 6,89 ir 5,86 proc). 30 metrų bėgimo teste dominavo vertikalios pliometrinės grupės tiriamieji, kurių atlikto testo rezultatas laikas sumažėjo 2,87 proc., o horizontalios grupės tiriamųjų 30 metrų bėgimo rezultatas sumažėjo -2,80 proc. Zig zag testo rezultatai tarp grupių nebuvo statistiškai reikšmingi, tačiau lygiant rezultatus prieš ir po 5 savaičių taikytų skirtingų pliometrijos protokolų, buvo pastebėti kryptingi pokyčiai horizontalios ir vertikalios pliometrijos grupėse (atitinkamai - 1,59 ir 1,85 proc.). Išvados: 1. Vertikalios pliometrijos metodo taikymas statitiškai reikšmingai (p < 0,05) pagerina horizontalaus, 30 metrų ir zig zag testų rodiklius, tačiau neturi įtakos 10 metrų ir vertikalaus šuolio su rankų mostų testų rezultatams. 2. Horizontalios pliometrijos metodo taikymas statitiškai reikšmingai (p < 0,05) pagerina vertikalaus, horizontalaus, 10 metrų, 30 metrų ir zig zag testų rodiklius. 3. Lyginant jaunųjų futbolininkų fizinius paramentrus tarp vertikalios bei horizontalios pliometrijos grupių statistiškai reikšmingų pokyčių nebuvo pastebėta. The aim - to determine the effect of different plyometrics exercises on the power, agility and speed of youth football players Tasks: 1. To identify and evaluate the impact of vertical plyometrics on the speed, agility and power of youth football players; 2. To find out the influence of horizontal plyometrics on the speed, agility and power of youth football players; 3. To compare the different effects of plyometrics training on the speed, agility and power of youth football players. Methods of the analysis: 1) vertical jump with arms swing; 2) horizontal broad jump 3) 10 m sprint 4) 30 m sprint 4) change of direction (zig zag test). Results: The obtained results show that the largest changes in vertical jump occurred in the group of horizontal plyometrics- 6.87%, and in the group of vertical plyometrics- 1.81%. The results of the horizontal broad jump test were almost no different between the horizontal (4.15%) and vertical (4.21%) plyometrics training groups. The change in 10 m sprint results in the horizontal and vertical plyometrics groups (-6.89 and -5.86%, respectively) was calculated. The 30-meter running test was dominated by subjects in the vertical plyometric group, whose test result decreased by -2.87%, and the 30-meter running group decreased by -2.80% in the horizontal group. The results of the zig zag test between the groups were not statistically significant, but when comparing the results before and after 5 weeks of different plyometrics protocols, change of direction changes were observed in the horizontal and vertical plyometrics groups (-1.59 and 1.85%, respectively). Conclusions: 1. The application of the vertical pliometrics method statistically significantly (p |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
|