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Relat?rio de est?gio apresentado para obten??o do grau de Mestre em Treino Desportivo na Escola Superior de Desporto e Lazer, do Instituto Polit?cnico de Viana do Castelo. Este relat?rio de est?gio foi realizado no ?mbito do 2? ciclo em Treino Desportivo na ESDL, numa equipa de futebol de forma??o, Clube Atl?tico de Macedo de Cavaleiros, ao longo de uma ?poca desportiva. O processo de est?gio envolve um trabalho de planeamento, interven??o e reflex?o sobre as experi?ncias vividas na pr?tica. Com base nessas experi?ncias vivenciadas, pretende-se, atrav?s da elabora??o deste relat?rio, apresentar o objetivo de estudo do est?gio que, neste caso, foi acompanhar e ajudar na planifica??o, na avalia??o, na monitoriza??o, e controlo do treino, numa equipa de futebol de forma??o, Clube Atl?tico de Macedo de Cavaleiros, ao longo da ?poca desportiva. O trabalho desenvolvido relacionou-se com a monitoriza??o atrav?s da Perce??o Subjetiva de Esfor?o e atrav?s de Testes F?sicos tais como, T-Test, RAST (running-based Anaerobic Sprint Test), YoYo Intermitent Recovery Test, Testes de Saltos (Horizontais e Verticais), testes de velocidade (10m e 30m) e o FMS, que s?o algumas das formas que permitem avaliar, controlar e planear o treino. Esse trabalho foca-se no interesse em compreender e aprofundar os conhecimentos sobre o controlo e avalia??o da performance f?sica no futebol, procurando aferir como intervir e influenciar a sua operacionaliza??o. Com este est?gio, desenvolvi aptid?es referentes ? prepara??o e realiza??o de um ciclo desportivo bem como. Em grande medida, gra?as ao mesmo, sinto-me, hoje, capaz de assumir uma equipa em contexto de forma??o, ou de liderar um processo de condi??o f?sica numa equipa de futebol. This internship report was made because of the 2nd cycle in Sports Training at ESDL, in a youth football team, Clube Atl?tico Macedo de Cavaleiros, throughout an intire season. This internship process involves planning, intervention and reflection on the experiences lived in practice environment. Based on these lived experiences, it is intended, through the elaboration of this report, to present the objective of the internship study, which, in this case, was to accompany and help in planning, evaluation, monitoring, and control of training, at a football team. The developed work was related to monitoring through the Subjective Perception of Effort and through Physical Tests such as, T-Test, RAST (running-based Anaerobic Sprint Test), YoYo Intermitent Recovery Test, Jump Tests (Horizontal and Vertical) , speed tests (10m and 30m) and the FMS, which are some of the ways to evaluate, control and plan training. This work focuses on the interest in understanding and deepening knowledge about the control and evaluation of physical performance in football, seeking to assess how to intervene and influence its operationalization. With this interniship, i developed skills regarding preparations and realization of a full sport season, and because of that, i feel that today i?m capable of taking the lead at a youth team or leading a physical condition processo of a football team. |
