| Popis: |
K.Yu. Zahodyakina1, kasiopea80@mail.ru, ORCID: 0000-0001-9510-9831, A.V. Kuzmin2, ars6786@mail.ru, ORCID: 0000-0003-4196-5100, Yu. A. Kovaleva1, lia-kovaleva@bk.ru, ORCID: 0000-0001-9881-304X 1Lesgaft National State University, St. Petersburg, Russian Federation, 2Federal Research and Clinical Centre of Sports Medicine and Rehabilitation, Federal Medical and Biological Agency, Moscow, Russian Federation Заходякина Кристина Юрьевна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики адаптивной физической культуры Института адаптивной физической культуры, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. 190121, г. Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 35. E-mail: kasiopea80@mail.ru, ORCID: 0000-0001-9510-9831. Кузьмин Арсений Владимирович, врач спортивной медицины, Научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации Федерального медико-биологического агентства. 121059, г. Москва, ул. Б. Дорогомиловская, д. 5. E-mail: ars6786@mail.ru, ORCID: 0000-0003-4196-5100. Ковалева Юлия Александровна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики адаптивной физической культуры Института адаптивной физической культуры, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. 190121, г. Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 35. E-mail: lia-kovaleva@bk.ru, ORCID: 0000-0001-9881-304X. Aim. The paper aims to increase physical working capacity through intensive muscle training in normobaric hypoxia. Materials and methods. The training programs included 15 cycles of a 3-hour stay of volunteers in a normobaric hypoxic chamber, where they performed physical activity on an exercise bike and a treadmill. The power was set at 70–100 W with a duration of 120–140 min with several breaks. Participants of the main group (14 males aged 19–23 years) were subjected to training under low (up to 16–17 %) oxygen concentration conditions in the gas environment. In the control group (10 people of the same age), hypoxic conditions were simulated. Physical working capacity was controlled by the Ruffier test and bicycle ergometer test to anaerobic threshold, as well as the breath-holding test. Results. Essential increase of physical working capacity was established only in the main group, and positive tendencies in all functional tests remained in remote supervision. Conclusion. Consequently, the method based on a rational combination of physical and normobaric hypoxic training can be considered as an effective and safe means of increasing the physical working capacity of a person engaged in intensive muscle training. Цель – повышение физической работоспособности человека посредством интенсивных мышечных тренировок в условиях нормобарической гипоксии. Материалы и методы. Программы тренировок включали 15 циклов 3-часового нахождения испытуемых в помещении нормобарического гипоксического комплекса, где они выполняли физические нагрузки на велотренажере и беговой дорожке. Задаваемая мощность физической работы – 70–100 Вт, продолжительность 120–140 мин с несколькими перерывами. Лица основной группы (14 мужчин в возрасте 19–23 лет) выполняли тренировки в условиях пониженной (до 16–17 %) концентрации кислорода в газовой среде. У добровольцев контрольной группы (10 человек аналогичного возраста) условия гипоксии имитировались. Физическая ра- ботоспособность в динамике наблюдения контролировалась с помощью пробы Руфье, велоэргометрической ступенчато возрастающей нагрузки с достижением анаэробного порога, проб с задержкой дыхания. Результаты. Установлено, что существенное повышение физической работоспособности имело место только у лиц основной группы, а положительные тенденции в динамике показателей всех используемых функциональных проб сохранились и в отдаленном периоде наблюдений. Заключение. Метод, основанный на рациональном сочетании физической и нормобарической гипоксической тренировок, может рассматриваться как эффективное и безопасное средство повышения физической работоспособности человека, занимающегося интенсивной мышечной деятельностью. |
