| Popis: |
Darbe pateikta Lenkijos irklavimo (keturvietės) rinktinės treniruotės krūvių (1997–2006 metais) analizė ir irkluotojų organizmo funkciniai rodikliai. Tyrimuose dalyvavo septyni Lenkijos irklavimo rinktinės nariai. Nustatyta, kad specialusis fizinis rengimas kalendorinių metų individualiais treniruotės mezociklais, atsižvelgiant į prestižines varžybas, turėtų būti vykdomas pagal tokią schemą: maksimaliosios jėgos ugdymas spalio–sausio mėnesiais, maksimaliosios jėgos bei jėgos ištvermės konversija vasario–gegužės mėnesiais ir treniruotės judėjimo potencialo stabilizavimas – mezociko trukmė iki liepos mėnesio. Realizuojant treniruotės programas tikslinga krūvių intensyvumą paskirstyti pagal atskiras energines zonas, atsižvelgiant į individualų vidutinį galingumą, AT, AT/La, AT/ŠSD, La/ŠSD max, AT/W/kg, VO2 max, VO2 ml/kg/min. Judėjimo potencialo rodiklis, leidžiantis pasiekti gerų rezultatų irklavimo varžybiniame nuotolyje, yra 460–470 W vidutinis galingumas, pasiektas simuliacinio testo metu, AT, pasiektas esant 360 W, galingumas – 3,8 W/kg ir didesnis. Fiziologiniai, biocheminiai ir fizinio parengtumo kompleksinių tyrimų duomenys yra pagrindiniai rodikliai, kuriais remiantis vertinami irkluotojų organizmo adaptaciniai vyksmai ir kurie naudojami treniruotės korekcijoms pagrįsti. Specialiojo fizinio parengtumo vertinimas simuliacinėmis sąlygomis, MT/t taikymas irklavimui būdinga biodinamika, fizinių apkrovų specifika ir standartizuotas irkluotojų tyrimų protokolas suteikia... [toliau žr. visą tekstą] The work presents a description of training done by seven oarsmen in years 1997-2006 and the functional indexes of world champions of years 2005 and 2006. Results of thorough research, that included training contents, general physical fitness and special physical fitness, physiological and biochemical indexes show that one-year training cycle should be prepared and followed according to the following scheme: between October and January – maximum strength training; between January and May – training aimed at transforming maximum strength into endurance; between June and July – mezocycle training to keep stability of movement potential. The level of oarsmen physical fitness may be described by the number of physiological indexes (AT, AT/La, AT/HR, La/HT max, La/mmol max, VO2 max, VO2 ml/kg/min) and physical fitness (W/AT, W/AT/kg, maximum strength, maximum test, strength endurance) that show the adapting level of organism functional system. Those indexes are individually diversified. Properly made verification forms the basis for possible modification of training programme. Diagnostic efficiency tests in simulative conditions with the use of rowing ergometer (Concept II) and fitness tests carried out by the authors meet the requirements of loads specificity and standard research protocol. Tests results show that individual average index of power at doing “maximum test” is within the range of 412-469 W (4.63 – 5.21 W), VO2 max – 5.39-6.29 l/min (59.3-68.3 ml/kg/min), lactate... [to full text] |
