IIBM-03: Alimentación consciente para sentirnos mejor

Autor:	Peral, Belén
Rok vydání:	2021
Předmět:	Obesidad Alimentación Envejecimiento saludable Ejercicio
Popis:	Trabajo presentado en las Conferencias Científicas del CSIC dirigidas al Sistema Educativo de la Comunidad de Madrid para el año 2021. Nuestra relación con la comida es primordial y refleja nuestras actitudes hacia nuestro entorno y hacia nosotros mismos. Como práctica, la alimentación con atención plena puede hacernos conscientes de nuestras propias acciones, pensamientos, sentimientos y motivaciones, y darnos introspección acerca de las raíces de la salud y la felicidad. Aprenderemos a elegir y comer alimentos que son placenteros y nutritivos, utilizando todos los sentidos para explorar, saborear y disfrutar. Se toma consciencia del hambre física y de las señales de saciedad para guiar las decisiones acerca de cuándo comenzar y terminar de comer. El aprendizaje de como alimentarnos de forma consciente nos llevará, en poco tiempo, a estar más contentos con nosotros mismos, nos sentiremos más guapos, más atractivos y, desde luego, más saludables.
Databáze:	OpenAIRE
Externí odkaz:	https://explore.openaire.eu/search/publication?articleId=od______1106::3fc4cd178e60923564785cb3f29e6363 http://hdl.handle.net/10261/265797 Zobrazit plný text záznamu