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Introducción: El embarazo es el período que abarca el momento de la implantación del óvulo una vez ya fecundado en el útero de la mujer, hasta la etapa del parto. El momento clave que determina el comienzo del embarazo es la fecundación, cuando el espermatozoide alcanza y atraviesa la membrana celular del óvulo dando lugar a la fusión de ambos núcleos y compartiendo su dotación genética. Así mismo, tras un proceso de multiplicación celular el cigoto se transformará en embrión, de cuyo desarrollo derivará el/la futuro/a recién nacido/a. Objetivo: Diseñar un programa de ejercicio físico pre-gestacional, que actúe como herramienta preventiva de las posibles complicaciones y alteraciones producto de la modificaciones anatómicas y locomotoras propias del proceso de embarazo. Material y Métodos: La propuesta de intervención está soportada por una revisión bibliográfica de los contenidos incluidos. Dicha búsqueda se realizó durante el período comprendido entre el 15 de enero hasta el 22 de abril de 2022, en las bases de datos EBSCO, SPORTDiscus y Medline. Resultados y Conclusión: Se ha diseñado un programa de ejercicio físico pre-gestacional de 6 meses de desarrollo inmediatamente previo al embarazo, focalizado en el trabajo de fortalecimiento muscular, junto con tareas de coordinación y equilibrio, como herramienta preventiva de dolores gestacionales y algias difusas de la mujer gestante, así como aquellas complicaciones relacionadas con el equilibrio postural y pérdida de estabilidad. |
