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Introducción: El insomnio es un trastorno del sueño que afecta al 10% de la población general e impacta a quien lo padece emocional, física y socialmente, por lo que es importante su adecuado diagnóstico y tratamiento. Objetivo: Describir los principales hallazgos de las intervenciones no farmacológicas sobre insomnio primario según la metodología de ensayos clínicos controlados. Método: Revisión sistemática durante febrero del 2009 en la base de datos de Ensayos Clínicos Controlados de Cochrane. Se seleccionaron artículos escritos en inglés, portugués o español publicados entre 1998 y 2008. Las palabras clave utilizadas fueron: primary insomnia, management, treatment y nonpharmacological. Se descartaron artículos sobre insomnio secundario, con sólo resultados preliminares y aquellos escritos en idioma diferente a los establecidos. Al final se analizaron 37 artículos. Resultados: La modalidad de intervención más usada fue la combinación de técnicas cognitivo-conductuales (TCC). De manera general, todas las intervenciones tuvieron resultados positivos en la calidad del sueño. Las mejorías fueron de moderadas a altas y se mantuvieron a través del seguimiento. Según lo obtenido, el mejor tratamiento para el insomnio es la TCC, aunque otras opciones, como la máscara de luz, presentan resultados alentadores. Conclusiones: Hay hallazgos ciertos sobre los beneficios de las intervenciones no farmacológicas en el insomnio primario, con más estudios referentes a la TCC. Se plantea la necesidad de realizar estudios que evalúen dosis respuesta y la costo-efectividad de estas intervenciones. Introduction: Insomnia is the most common sleep disorder and it affects approximately 10% of the world's population causing a negative impact on sufferers' emotional, physical, and social wellbeing. Several non−pharmacological treatments have been developed that appear to be effective. Objective: To analyze the main findings on primary insomnia. Methodology: During February 2009, a systematic review was undertaken using the Cochrane Database of Controlled Clinical Trials. A selection was made of articles written in English, Portuguese, and Spanish published between 1998 and 2008. The key words used were: primary insomnia, management, treatment and non−pharmacological. An analysis was carried out on 37 articles. Results: In general, all interventions had positive effects on the quality of sleep. With most of the combined techniques, the improvements were moderate−to−high and they were maintained through follow-up. According to the evidence gathered, the best non−pharmacological treatment was Cognitive Behavioral Therapy (CBT) although other intervention options such as Light Exposure produced encouraging results. The non−pharmacological approach gave better long−term results than pharmacological treatments. Conclusions: There is evidence of the benefits of non−pharmacological interventions for primary insomnia. Further research is necessary to evaluate the dose−response ratio and the cost−effectiveness of treatments. |
