Розвиток швидкої сили в юних спринтерів із використанням інтенсивних дозованих обтяжень

Jazyk: ukrajinština
Rok vydání: 2016
Předmět:
Zdroj: ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ, СПОРТ І КУЛЬТУРА ЗДОРОВ'Я У СУЧАСНОМУ СУСПІЛЬСТВІ; No 2(22); 157-160
Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві; No 2(22); 157-160
ISSN: 2220-7481
2410-2156
Popis: Ця стаття присвячена питанням удосконалення фізичних якостей, а саме розвитку швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. Показано, що розвиток швидкої сили в легкоатлетів-спринтерів відбувається підвпливам інтенсивних дозованих обтяжень силового характеру. Використання різних за об’ємом і величиною силових вправ дає змогу цілеспрямовано впливати на розвиток швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. У роботі представлені комплекси дозованих силових вправ, які запропоновані спринтерам експериментальної групи. У процесі дослідження встановлено, що під впливом дозованих силових вправ в експериментальній групі спортсменів відбулися достовірні зміни за всіма показниками й найбільш суттєві – за вибуховою силою. Вибухова сила є провідною фізичною якістю для легкоатлетів-спринтерів. Вона сприяє швидкому нарощуванню зовнішньої сили на початку робочого руху й дає можливість ефективно вибігати зі старту та розвивати більш високу швидкість зі стартового розбігу, що значно покращує результат бігу на дистанції.
Databáze: OpenAIRE
Externí odkaz: