Electromyographic responses to Nordic curl and prone leg curl exercises in football players
Autor: | Çilli, Murat, Yasar, Merve N., Çakir, Onur |
---|---|
Jazyk: | angličtina |
Rok vydání: | 2021 |
Předmět: | |
Zdroj: | Physical education of students; Vol 25 No 5 (2021); 288-298 |
ISSN: | 2308-7250 |
DOI: | 10.15561/20755279.2021.05 |
Popis: | Background and Study Aim. The aim of this study is to examine the electromyographic responses to Nordic curl and prone leg curl exercises, having two different mechanics. Material and Methods. The athletes performed the prone leg curl and Nordic curl exercises in random order, 6 repetitions each. Electromyographic data of semimemranosus, semitendinosus, biceps femoris and rectus femoris muscles were recorded by 8-channel electromyography in order to examine the muscle responses to exercises. Total duration of exercise, cumulative integrated electromyographic values and muscle activation rates in 5 different intensity zones determined according to MVC% values have been compared. Results. Prone leg curl exercise occurred in less time than Nordic curl exercise. According to the cumulative integrated electromyography data results, all muscles showed similar muscle activation in both exercises. Comparing the muscle activation rates in the five intensity zones, more muscle activity was observed for Nordic curl exercise in the first intensity zone, while prone leg curl exercise was more active in the third and fourth zones. During the prone leg curl exercise, the muscle activation rate of the dominant leg is higher in the first intensity zone, whereas the non-dominant leg in the fourth intensity zone has a higher muscle activation. During the Nordic curl exercise, the muscle activation rates of the dominant leg in the first and fifth intensity zones are higher, whereas the nondominant leg in the fourth intensity zone is higher. Conclusions. Prone leg curl exercises can be preferred in order to stimulate high muscle activation in a short time. Comparing the two exercises there was no significant difference in muscle activity in dominant and nondominant legs. Передумови та мета дослідження. Метою даного дослідження є вивчення електроміографічні реакції на вправи на скандинавські згинання рук і згинання ніг лежачи на животі з двома різними механізмами.Матеріал і методи. Спортсмени виконували вправи на згинання ніг лежачи і скандинавські згинання в довільному порядку по 6 повторень кожне. Електроміографічні дані напівперетинчасті, напівсухожильний м'язів, двоголового м'яза стегна і прямого м'яза стегна реєстрували за допомогою 8-канальної електроміографії для вивчення реакції м'язів на вправи. Порівнювали загальну тривалість вправи, сукупні інтегровані електроміографічні показники і швидкість м'язової активації в 5 різних зонах інтенсивності, визначених відповідно до значень MVC%.Результати. Згинання ніг лежачи на животі було виконано швидше, ніж скандинавське згинання. Згідно кумулятивним результатами інтегрованих даних електроміографії, всі м'язи показали однакову активацію м'язів в обох вправах. Порівнюючи рівні активації м'язів в п'яти зонах інтенсивності, велика активність м'язів спостерігалася у вправі скандинавські згинання в першій зоні інтенсивності, в той час як вправи на згинання ніг лежачи на животі були більш активними в третій і четвертій зонах. Під час вправи згинання ніг лежачи на животі швидкість активації м'язів домінуючою ноги вище в першій зоні інтенсивності, тоді як у недоминантной ноги в четвертій зоні інтенсивності активація м'язів вище. Під час виконання скандинавських згинань швидкість м'язової активації домінуючою ноги в першій і п'ятій зонах інтенсивності вище, тоді як у домінує ноги в четвертій зоні інтенсивності вище.Висновки. Вправи на згинання ніг лежачи на животі можуть бути кращими, щоб стимулювати високу м'язову активацію за короткий час. При порівнянні цих двох вправ не було виявлено значної різниці в м'язової активності домінуючих і не домінуючих ніг. |
Databáze: | OpenAIRE |
Externí odkaz: |
načítá se...