Effects of high-intensity interval training (HIIT) on heart rate variability in runners

Autor: Fanny Gonçalves de Lima
Přispěvatelé: Fidale, Thiago Montes, Resende, Elmiro Santos, Cheik, Nadia Carla, Lopes, Paulo Ricardo
Jazyk: portugalština
Rok vydání: 2021
Předmět:
Zdroj: Repositório Institucional da UFU
Universidade Federal de Uberlândia (UFU)
instacron:UFU
Popis: Introdução: A corrida está entre as atividades físicas esportivas mais populares do mundo. Para o melhor desempenho e recuperação dos atletas o programa de treinamento deve ser bem estruturado e estimular adaptações ideais à carga de treinamento. Evidências apoiam o efeito positivo dos programas de exercícios baseados no Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) para melhorar o desempenho físico de atletas de corrida. As medidas de variabilidade da frequência cardíaca (VFC) vêm sendo utilizadas para identificar as mudanças na regulação autonômica induzidas pelo treinamento. Sendo uma ferramenta útil e capaz de monitorar as respostas às cargas de treinamento, condicionamento físico ou overreaching em atletas durante o período competitivo ou não. Objetivo: Analisar a VFC e o desempenho de corredores submetidos a um protocolo de HIIT. Métodos: Participaram do estudo onze corredores, com idade entre 31± 5,78 anos, bem treinado com experiência média de 10.23±6.11 anos e melhor tempo em prova de corrida na distância de 5 km de 16.94±1.82 minutos. Foi realizado Teste Incremental Máximo em esteira rolante, antes e após o programa de treinamento, para o cálculo da velocidade aeróbia máxima (VAM). Após um aquecimento prévio, o teste iniciou-se na velocidade de 10 km/h com incremento de 1 km/h de carga a cada 2 minutos, sem pausas entre os estágios. O treinamento teve duração de quatro semanas, com duas sessões semanais, sendo reajustada a intensidade do treino com cargas progressivas a cada semana. Os estímulos foram de 1 minuto na velocidade correspondente a % da VAM, seguidos por 1 minuto de recuperação ativa a 50% da %VAM, até a exaustão voluntária ou até o teto estabelecido de 90 minutos máximos para as sessões de treino. Os dados de Intervalo R-R foram registrados em repouso pelo cardiofrequencímetro POLAR® RS800cx, em 4 momentos distintos: antes do teste incremental máximo inicial (PRÉ HIIT), antes da primeira sessão de treino da semana 3 (110% da VAM), antes da primeira sessão de treino da semana 4 (Taper) e antes do teste incremental final (PÓS HIIT). As análises da VFC foram realizadas pelo software Kubios® nos domínios do tempo, parâmetros não lineares e parâmetros de visão geral da VFC. A análise estatística foi realizada pelos testes: t de Student (VO2 máx. e VAM); ANOVA One Way (VFC de repouso) e post hoc de Tukey e Dunn de comparações múltiplas. Resultados: Evidenciamos respostas positivas ao protocolo de treinamento proposto, com manutenção da aptidão cardiorrespiratória (VO2 máx., VAM) e da VFC de repouso. Observamos uma adaptação da modulação autonômica cardíaca à carga de treinamento, com redução dos valores das variáveis de VFC nos momentos 110% VAM e Taper, e aumento no momento PÓS HIIT, aproximando-se dos valores obtidos no PRÉ HIIT. Foram observadas diferenças estatísticas significativas com p
Databáze: OpenAIRE
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