EXERCÍCIOS PLIOMÉTRICOS RESISTIDOS AUMENTAM A FORÇA MUSCULAR EM JOVENS JOGADORES DE BASQUETEBOL

Autor: Omer Pamuk, Erdal Hancı, Nehir Ucar, Nurlan Hasanlı, Aliye Gundogdu, Y. Gul Ozkaya
Přispěvatelé: Pamuk, Ömer
Rok vydání: 2022
Předmět:
Zdroj: Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Volume: 28, Issue: 4, Pages: 331-336, Published: 04 APR 2022
Revista Brasileira de Medicina do Esporte v.28 n.4 2022
Revista brasileira de medicina do esporte
Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)
instacron:SBMEE
ISSN: 1806-9940
1517-8692
Popis: Introduction: Training methods that increase muscle strength have an important effect on basketball. Objective: This study was planned to investigate the effect of a 12-week resisted plyometric training program for isokinetic muscle strength in young basketball players. Methods: Thirty-five male athletes who participate in regular basketball training were randomly assigned to one of three groups: the control group (C), the plyometric exercise group (P), and the resisted plyometric exercise group (RP). All the players participated in the standard basketball training program 5 days a week for 12 weeks. While the control group performed only standard basketball training, the P group and the RP group participated in plyometric and resisted plyometric exercise programs, respectively, 3 days a week. Vertical jump height and isokinetic muscle strength at 60, 180 and 300°s-1 were measured at the beginning and end of the study. Results: The plyometric and resisted plyometric training programs did not alter vertical jump performance. However, isokinetic muscle strength increased at all angles in the P and RP groups. Conclusion: Plyometric and resisted plyometric training programs applied for 12 weeks have a positive effect on muscle strength in young basketball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results. RESUMEN Introducción: Los métodos de entrenamiento que aumentan la fuerza muscular tienen un efecto importante en el baloncesto. Objetivos: Este estudio se planificó para investigar el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico resistido de 12 semanas sobre la fuerza muscular isocinética en jóvenes jugadores de baloncesto. Método: Treinta y cinco atletas masculinos que entrenaban baloncesto de forma regular fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos: grupo de control (C), grupo de ejercicio pliométrico (P) y grupo de ejercicio pliométrico resistido (PR). Todos los jugadores participaron en el programa estándar de entrenamiento de baloncesto 5 días a la semana durante 12 semanas. Mientras que el grupo de control solo realizaba el entrenamiento estándar de baloncesto, el grupo P la técnica de pliometría y el grupo PR un programa de ejercicios pliométricos resistidos 3 días a la semana. Se midieron la altura del salto vertical y la fuerza muscular isocinética a 60o/s, 180o/s y 300o/s al inicio y al final del estudio. Resultados: Los programas de entrenamiento pliométrico y pliométrico resistido no alteraron el rendimiento del salto vertical. Sin embargo, la fuerza muscular isocinética aumentó en todos los ángulos en los grupos P y PR Conclusión: Los programas de entrenamiento pliométrico y pliométrico resistido aplicados durante 12 semanas tienen un efecto positivo en la fuerza muscular de jóvenes jugadores de baloncesto. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos: investigación de los resultados del tratamiento. RESUMO Introdução: Os métodos de treinamento que aumentam a força muscular têm importante efeito no basquete. Objetivos: Este estudo foi planejado para investigar o efeito de um programa de treinamento pliométrico resistido de 12 semanas sobre a força muscular isocinética em jovens jogadores de basquete. Métodos: Trinta e cinco atletas do sexo masculino que faziam treinamento regular de basquete foram designados randomicamente a um de três grupos: grupo controle (C), grupo exercícios pliométricos (P) e grupo exercícios pliométricos resistidos (PR). Todos os jogadores participavam do programa de treinamento de basquete padrão 5 dias por semana durante 12 semanas. Enquanto o grupo controle realizou apenas o treinamento de basquete padrão, o grupo P teve pliometria e o grupo PR teve um programa de exercícios pliométricos resistidos 3 dias por semana. A altura do salto vertical e a força muscular isocinética a 60o/s, 180o/s e 300o/s foram medidas no início e no final do estudo. Resultados: Os programas de treinamento pliométrico e pliométrico resistido não alteraram o desempenho do salto vertical. No entanto, a força muscular isocinética aumentou em todos os ângulos nos grupos P e PR. Conclusão: Os programas de treinamento pliométrico e pliométrico resistido aplicado por 12 semanas têm efeito positivo sobre a força muscular de jovens jogadores de basquete. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - Investigação de resultados de tratamento.
Databáze: OpenAIRE
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