| Popis: |
Aquesta investigacio preten coneixer els canvis que provoca un programa d’activitat fisica moderada de cinc mesos de durada sobre la condicio fisica (forca, flexibilitat i resistencia) en dones premenopausiques. En l’estudi van participar-hi dones premenopausiques separades en dos grups: menors de 35 anys (n = 10) i majors de 35 anys (n = 10). Per a l’estudi, es va establir un programa d’intervencio d’aerobic, classes de step i tonificacio, de 5 mesos de durada, amb una frequencia setmanal de 3 dies alterns i amb una durada de 60 minuts cada sessio a una intensitat entre el 60-70 % de la frequencia cardiaca maxima de reserva. Els resultats mostren que les dones de menor edat, en finalitzar el programa d’activitat fisica, van incrementar la flexibilitat posterior del tronc i la forca de prensio d’ambdues mans, encara que nomes van millorar de manera significativa la flexibilitat anterior del tronc (p |
