SUPERVISED RESISTANCE TRAINING SESSION INCREASES THE VOLUME LOAD AND THE SUBJECTIVE RESPONSES IN WELL-TRAINED MEN

Autor:	Luan Oenning, Paulo Henrique Marchetti, Felipe Alves Brigatto, Enrico Gori Soares, Charles Ricardo Lopes
Jazyk:	angličtina
Rok vydání:	2020
Předmět:	Treinamento de Força Performance Public Health Environmental and Occupational Health Personal Training Resistance Training Desempenho personal training lcsh:L desempenho treinamento de força Education lcsh:Education
Zdroj:	Revista da Educação Física, Vol 31, Iss 1 (2020) Journal of Physical Education, Volume: 31, Article number: e3144, Published: 17 JUL 2020
ISSN:	1983-3083
Popis:	RESUMO O treinamento de forca (TF) com supervisão pode afetar a carga total levantada (CTL), o número total de repetições (NTR), o tempo líquido sob tensão (TLT) e a percepção subjetiva de esforço (PSE) em indivíduos experientes em TF. O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito da supervisão do personal trainer na sessão de indivíduos experientes em TF. Quinze homens (20,0±2 anos; 176,0±4 cm; 79,3±4,7 kg) experientes com o TF realizaram duas sessões compostas com exercícios para o corpo todo. Na sessão sem supervisão do personal trainer (SPT) os sujeitos auto selecionaram as intensidades utilizadas nos exercícios e foram orientados à “selecionar a sobrecarga que eles tipicamente utilizam para realizar 10 repetições”; na sessão com a supervisão do personal trainer (CPT) os sujeitos auto selecionaram as intensidades utilizadas nos exercícios e foram orientados à “realizar o máximo de esforço possível”. Foi observada maior CTL (P
Databáze:	OpenAIRE
Externí odkaz:	https://explore.openaire.eu/search/publication?articleId=doi_dedup___::4316ce015668a0cc9fb206310deb084f http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/45492 Zobrazit plný text záznamu