Treinamento de Força para Atletas de Elite em Provas de Endurance/Resistance Training for Elite Athletes in Endurance Events

Autor: Gustavo Ribeiro da Mota, Márcio Antônio Gonçalves Sindorf, Marcelo de Castro Cesar, Charles Ricardo Lopes
Jazyk: portugalština
Rok vydání: 2012
Předmět:
Zdroj: Revista Ciências em Saúde; v. 2 n. 1 (2012): Janeiro a Março de 2012; 74-80
Health Sciences Journal; Vol 2 No 1 (2012): Janeiro a Março de 2012; 74-80
Revista Ciências em Saúde
Hospital de Clínicas de Itajubá
instacron:HCI
Revista Ciências em Saúde, Vol 2, Iss 1, Pp 74-80 (2012)
ISSN: 2236-3785
DOI: 10.21876/rcsfmit.v2i1
Popis: O objetivo deste estudo foi revisar trabalhos que investigaram os efeitos do treinamento de forca (TF) para o desempenho de endurance. Os principais fatores fisiologicos determinantes das provas de endurance (PE) sao o consumo maximo de oxigenio (VO 2max ), o limiar anaerobio (LAn) e a economia de movimento (EM). Ambos VO 2max e LAn sao bem estimulados com meios e metodos tradicionais de treinamento e essas duas variaveis parecem ser pouco sensiveis ao TF em pessoas treinadas. Por outro lado, a EM pode ser aperfeicoada com o TF, mesmo em individuos bem treinados em endurance. Portanto, concluimos que o TF colabora para a melhora na endurance, por meio do incremento da EM, e esses resultados sugerem mudanca de paradigma na periodizacao do treinamento de PE. Palavras chave : fundistas; treinamento de potencia; exercicios com pesos; performance. The aim of this study was to review studies that analyzed the effects of resistance training (RT) on endurance performance. The main physiological determinants of endurance events is the maximal oxygen uptake (VO 2max ), anaerobic threshold (AT) and economy of movement (EM). Both, VO 2max and AT, are very encouraged with the means and traditional methods of training and these two variables appear to be few sensitive to people already trained in RT. On the other hand, EM can be improved with the RT even in endurance-trained individuals. Therefore, we conclude that RT contributes to the improvement in endurance, through the increase in EM, and these results suggest a paradigm shift in periodization training of endurance events. Key words : distance runners; power training; resistance training; performance.
Databáze: OpenAIRE
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