Periodização ondulatória diária versus ondulatória semanal sobre força máxima e potência de membros inferiores: um estudo experimental longitudinal
| Autor: | Cássio Zacarias Lopes de Lima, Sérgio Eduardo Nassar, Euzébio de Oliveira, Déborah de Araújo Farias, Eliane Aragão da Silva |
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| Rok vydání: | 2020 |
| Předmět: |
lcsh:Sports
medicine.medical_specialty business.industry Resistance training exercício Power performance Ocean Engineering Convenience sample lcsh:GV557-1198.995 Power test Periodization exercício. Força muscular. Treinamento físico treinamento físico dup Physical therapy Medicine business Leg press força muscular Training period |
| Zdroj: | Revista de Educação Física, Vol 88, Iss 4 (2020) |
| ISSN: | 2447-8946 0102-8464 |
| DOI: | 10.37310/ref.v88i4.866 |
| Popis: | Introdução: A periodização no treinamento de força é necessária para obtenção de maiores ganhos das diferentes manifestações da força à medida que o treinamento avança. Objetivo: Comparar dois diferentes modelos de periodização sobre a força máxima e potência utilizando por um período de 24 semanas. Métodos: Estudo experimental, com amostra por conveniência, do qual participaram 12 jovens adultos (20-45 anos), de ambos os sexos. Os participantes foram aleatoriamente alocados nos dois tipos de intervenção: periodização ondulatória semanal (POS) e periodização ondulatória diária (POD). A intervenção teve a duração de 24 semanas. Resultados: Tanto POD como POS apresentaram melhorias para a força, porém na POD os ganhos foram observados a partir da semana 8 (p = 0,003) e POS a partir da semana 16 (p = 0,004) sem diferenças significativas para os testes de potência. Quanto às diferenças intergrupos, foi observado um tamanho do efeito médio (d = 0,512) na semana 16 para a POD quando comparada à POS no leg press 45º. Para potência, foi observado tamanho do efeito médio no SJT no período pós (d = 0,549) para a POS se comparada à POD. Conclusão: Conclui-se que, comparando-se os métodos POS e POD para otimizar ganhos de força, a POD é mais eficiente, porém, se o objetivo for melhorar o desempenho da potência, a POS pode ser a melhor estratégia. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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