Efeitos do treinamento com peso corporal e do treinamento resistido tradicional sobre a funcionalidade de idosas: um ensaio clínico randomizado

Autor: Cauê Vazquez La Scala Teixeira, Marcos Raphael Pereira Monteiro, Alan Bruno Silva Vasconcelos, Gabriel Vinicius dos Santos, Marzo Edir Da Silva-Grigoletto, Danilo Sales Bocalini, Leury Max Da Silva Chaves, Yaira Barranco-Ruiz, Leticia Correia De Jesus, Antônio Gomes de Resende Neto
Rok vydání: 2021
Předmět:
Zdroj: Revista Brasileira de Fisiologia do exercí cio. 19:180-191
ISSN: 2675-1372
1677-8510
DOI: 10.33233/rbfe.v19i3.3360
Popis: Introdução: O treinamento com peso corporal é um método que visa melhorar a aptidão física sem a necessidade do uso de implementos para gerar sobrecarga, sendo alternativa ao treinamento resistido tradicional. Porém ainda são poucos os estudos analisando seus efeitos sobre a funcionalidade de idosas ativas. Objetivo: Comparar os efeitos do treinamento com peso corporal com o treinamento tradicional na funcionalidade de idosas. Métodos: Trinta e três idosas ativas (64,42 ± 4,22 anos) concluíram 12 semanas de intervenção, sendo randomizadas em três grupos: Treinamento com peso corporal (TC: n=13), Treinamento resistido tradicional (TT: n=13) e Controle (GC: n=7). Para a verificação das respostas funcionais foram utilizados os testes de Sentar e Levantar (SL), Gallon Jug Shelf Transfer (GJST), Levantar-se da posição decúbito ventral (LPDV), Time Up and Go (TUG), Caminhada de seis minutos, Isometric Dead Lift (IDL) e o HandGrip Test. A autopercepção da qualidade de vida foi avaliada por meio do questionário WHOQOL-BREF. Resultados: Após as 12 semanas de intervenção, o TT demonstrou melhoras significativas nos testes SL (3,23%) e TUG (-6,06%), bem como no WHOQOL-BREF (7,62%). O TC proporcionou melhora significativa no teste IDL (10,32%) e ambos os grupos experimentais apresentaram melhoras significativas no GJST (TT= -7,59% e TC= -7,62%) e LPDV (TT= -9,28% e TC= -12,25%) em relação aos valores iniciais. Conclusão: Ambos os programas se mostraram eficazes para melhora da funcionalidade de idosas. Considerando a semelhança na magnitude dos efeitos, o TC pode ser uma alternativa viável, prática e de baixo custo ao TT para essa população.
Databáze: OpenAIRE
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