Effect of high intensity interval training on body fat indicators in adults with overweight or obesity: systematic review and meta-analysis of randomized studies
Autor: | Thaísa Alves Penna, Geraldo de Albuquerque Maranhão Neto, Wesley de Souza do Vale, Armando Henrique Costa, Aldair J. Oliveira, Sergio Machado |
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Rok vydání: | 2020 |
Předmět: |
Gynecology
medicine.medical_specialty business.industry Overweight medicine.disease Obesity 03 medical and health sciences 0302 clinical medicine 030228 respiratory system Physiology (medical) Medicine Orthopedics and Sports Medicine 030212 general & internal medicine medicine.symptom business High-intensity interval training |
Zdroj: | Revista Andaluza de Medicina del Deporte. 13:92-98 |
ISSN: | 2172-5063 1888-7546 |
DOI: | 10.33155/j.ramd.2020.04.008 |
Popis: | espanolObjetivo: Examinar los efectos del entrenamiento en intervalico de alta intensidad (HIIT) sobre los indicadores de grasa corporal en adultos con sobrepeso u obesidad. Metodos: Se incluyeron ensayos aleatorios en la revision sistematica. Se examinaron medidas directas (p. Ej., Grasa corporal total) e indirectas (p. Ej., Circunferencia de la cintura). Resultados: De 1156 articulos encontrados inicialmente, se incluyeron 24. La mayoria de los estudios se realizaron, al menos, durante 10 semanas. El entrenamiento en intervalico de alta intensidad provoco reducciones en todos los indicadores de grasa corporal. Los modelos metaanaliticos mostraron diferencias significativas despues de la intervencion com entrenamiento en intervalico de alta intensidad en el peso corporal, la masa grasa y el porcentaje de grasa. Por otro lado, el indice de masa corporal y la circunferencia de la cintura no presentaron cambios significativos. Conclusiones: El entrenamiento fisico de alta intensidad puede inducir mejoras en la composicion corporal en personas con sobrepeso y obesidad. El entrenamiento en intervalico de alta intensidad puede ser un componente tempo-eficiente en los programas de control de peso. EnglishObjective: To examine the effects of high-intensity interval training on body fat indicators in overweight and obese adults. Methods: Randomized trials were included in the systematic review. Direct measures (e.g. whole-body fat) and indirect measures (e.g. waist circumference) were examined. Results: From 1156 articles initially screened, 24 were included. The majority of studies were conducted, at least, for 10 weeks. High-intensity interval training elicited reductions in whole- body fat indicators. The meta-analytic models showed significant differences after high-intensity interval training intervention among body weight, fat mass and fat percentage. On the other hand, body mass index and waist circumference did not present significant results. Conclusions: High-intensity exercise training can induce body composition improvements in overweight and obese individuals. High-intensity interval training may be a time-efficient component of weight management programs. portuguesObjetivo: Examinar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) nos indicadores de gordura corporal em adultos com sobrepeso ou obesidade. Metodos: Ensaios randomizados foram incluidos na revisao sistematica. Medidas diretas (por exemplo, gordura corporal) e medidas indiretas (por exemplo, circunferencia da cintura) foram examinadas. Resultados: Dos 1156 artigos selecionados inicialmente, 24 foram incluidos. A maioria dos estudos foi realizada, pelo menos, por 10 semanas. O treinamento intervalado de alta intensidade provocou reducoes nos indicadores de gordura corporal. Os modelos meta-analiticos mostraram diferencas significativas apos a intervencao com treinamento intervalado de alta intensidade entre peso corporal, massa gorda e porcentagem de gordura. Por outro lado, o indice de massa corporal e a circunferencia da cintura nao apresentaram resultados significativos. Conclusoes: O treinamento fisico de alta intensidade pode induzir melhorias na composicao corporal em individuos com sobrepeso e obesidade. O treinamento intervalado de alta intensidade pode ser um componente eficiente em termos de tempo dos programas de controle de peso. |
Databáze: | OpenAIRE |
Externí odkaz: |