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Este trabajo procuró a conocer el uso de métodos de relajación utilizados en deportistas. Se ha utilizado la revisión bibliográfica se basó en la búsqueda, análisis y interpretación de la literatura científica disponible sobre la relación entre las técnicas de relajación y el deporte de competición. El objetivo general del estudio ha sido identificar y analizar los posibles efectos de la relajación en los deportistas. Para ello, se examinaron los métodos utilizados y las evidencias de eficacia en el proceso de entrenamiento y/o competiciones y admitidos artículos que utilizaron instrumentos y procedimientos de carácter cuantitativo y cualitativo. Los resultados indican que técnicas de relajación posee en su concepción beneficios que son útiles no sólo al bienestar del atleta, sino que también ayuda en la recuperación a nivel físico y psicológico. |
