Welche Bedeutung haben physische Leistungssteigerungen, Alter, Geschlecht und Trainingsumfang für die Wirksamkeit eines Rückentrainings?

Autor: Marco Giurgiu, Andreas Kaiserauer, Monika Heinzel-Gutenbrunner, Manuela Pfinder, Michael Clement, Klaus Bös, Thomas Kohlmann, Gerhard Müller, Lisa Lyssenko
Rok vydání: 2019
Předmět:
Zdroj: Der Schmerz. 33:139-146
ISSN: 1432-2129
0932-433X
DOI: 10.1007/s00482-018-0353-z
Popis: Aktives Ruckentraining kann Ruckenbeschwerden wirksam reduzieren, es ist jedoch unklar, welche Wirkmechanismen fur diesen Ruckgang verantwortlich sind. Welche Bedeutung haben Trainingsumfang, muskulare Leistungssteigerung, Alter und Geschlecht fur die Wirksamkeit eines multimodalen Ruckentrainings? Im Rahmen einer Multicenterstudie (39 Standorte) uber 24 Monate durchliefen 1395 Menschen (Durchschnittsalter 46,9 [standard deviation (SD) ± 12,3] Jahre, 65 % Frauen) mit Ruckenbeschwerden ein multimodales Ruckentrainingsprogramm. Zu Beginn des Programms sowie nach 6, 12, 18 und 24 Monaten wurden Ruckenbeschwerden und physische Leistungsfahigkeit in Kraft, Mobilitat und bilateralen Kraftverhaltnissen der wirbelsaulenstabilisierenden Muskulatur gemessen. Die Teilnehmer trainierten im Durchschnitt 41,0 (SD ± 17,8) Trainingseinheiten a 60 min und steigerten sich im Vergleich zu den alters- und geschlechtsspezifischen Referenzwerten von Menschen ohne Ruckenbeschwerden in der Kraft um 28,1 %-Punkte, in der Mobilitat um 14,7 %-Punkte und im Kraftverhaltnis um 6,5 %-Punkte. Die Ruckenbeschwerden reduzierten sich um 37,5 %. Der Ruckgang der Ruckenbeschwerden wurde zu 70 % durch den Trainingsumfang und zu 30 % durch die physischen Leistungssteigerungen erklart. Das Geschlecht hatte keine und das Alter nur eine marginale Auswirkung auf den Trainingseffekt. Physische Leistungssteigerungen wirken sich positiv auf die Reduzierung der Ruckenbeschwerden aus. Die Anzahl der Trainingseinheiten ist fur den Ruckgang der Ruckenbeschwerden jedoch von deutlich hoherer Relevanz.
Databáze: OpenAIRE
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