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Resume L’objectif de cette etude est l’examen des effets d’une intervention pilote courte en tai-chi-chuan (TC) avec guidage interactif sur l’amelioration du sentiment general d’efficacite, l’anxiete et les troubles emotionnels chez des sujets etudiants ayant un style de vie sedentaire. La population de l’etude comptait 26 sujets ayant un style de vie sedentaire, âges de 19 a 28 ans (moyenne [DS] de 23,1 ans [2,5]), recrutes au sein d’une residence universitaire. Les participants ont ete randomises dans un programme de dix seances d’une heure de tai-chi-chuan ou dans un groupe temoin ne recevant aucune intervention. La mesure principale etait le sentiment general d’efficacite ; les mesures secondaires etaient constituees de l’anxiete–etat evaluee par le STAI (State-Trait Anxiety Inventory) et les six sous-echelles du POMS (Profile of Mood State). Les effets principaux d’une intervention en TC en terme d’activite physique montrent que dix seances permettent d’ameliorer significativement le sentiment general d’efficacite et reduisent les troubles emotionnels, et l’anxiete chez des sujets etudiants ayant un style de vie sedentaire. |
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