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Un importante componente de la condicion fisica es la flexibilidad, particularmente para las personas mayores que suelen sufrir un deterioro de la misma con los anos. Con el objetivo de conocer como la flexibilidad evoluciona a lo largo del tiempo en un grupo de personas mayores fisicamente activas, este estudio longitudinal ha evaluado 54 sujetos mayores de 65 anos (17 hombres y 37 mujeres), que participaban con regularidad en clases de mantenimiento fisico global realizadas dos veces a la semana en sesiones de 60 minutos. Para la medicion de la flexibilidad fueron aplicados los tests chair sit and reach y back scratch, en cuatro momentos distintos en un periodo total de 12 meses. Los resultados muestran la evolucion positiva de la flexibilidad de las zonas testadas en el grupo de mayores practicantes de actividad fisica al final de un ano. Se concluye que para los participantes previamente activos del estudio la flexibilidad fue mantenida con el tiempo e inclusive mejorada en el periodo total propuesto al conservarse un estilo de vida activo a traves de la practica regular de actividad fisica de mantenimiento global de la condicion fisica.PALABRAS CLAVE: Flexibilidad, ancianos, actividad fisica, test chair sit and reach, test back scratch, capacidad funcional, sedentario. ABSTRACTFlexibility is an important component of physical fitness, particularly in elderly people whose flexibility tend to deteriorate with the passing of time. The purpose of this longitudinal study was to determine how flexibility of older adults’ change over time. The control group consisted of 54 physically active adults (17 men and 37 women) all of which were 65 years and older. These adults participated in a 60 minute global fitness course, led by a trained instructor, twice a week. During the 12 month study, the subjects’ flexibility was measured at four different times through chair sit and reach and back scratch tests.The results show that the subjects who took part in this yearlong study, experienced positive results in flexibility in the areas tested. The results concluded that the subjects in the study that were previously engaged in regularly physical activity maintained and in some cases, improved flexibility through regular global fitness activity.KEY WORDS: Flexibility, elderly, physical activity, chair sit and reach test, back scratch test, functional capacity, sedentary. |
