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Ante situaciones que provocan malestar emocional, tensión, ansiedad o estrés resulta conveniente que los implicados puedan utilizar alguna estrategia efectiva, que resulte fácil de aplicar. El objetivo del presente trabajo es mostrar la utilidad de las técnicas de relajación para contrarrestar los efectos de ese tipo de situaciones. Las consideraciones se apoyan en nuestra experiencia práctica en la clínica psicológica, nuestra labor como docentes en esta disciplina y la reafirmación que obtuvimos a raíz de utilizarlas en una experiencia personal de aislamiento social, relacionada con la COVID-19. Finalmente, se brindan algunas apreciaciones y se describen las técnicas utilizadas, de modo que puedan servir como guía para todos aquellos que deseen emplearlas. |
