Movement activities in women and men in middle age - benefits and problems
| Autor: | M. Skalská, V. Bunc |
|---|---|
| Rok vydání: | 2016 |
| Zdroj: | Studia Kinanthropologica. 17:223-233 |
| ISSN: | 2571-0710 1213-2101 |
| Popis: | Soucasnost je charakterizovana poklesem fyzickeho a vzestupem psychickeho stresu. Významný podil na zhorseni kvality života ma s věkem se zvysujici ztrata objemu hmoty kosterniho svalstva a nedostatecna kvalita pohybových dovednosti. Přiměřena pohybova intervence je jednim z prostředků, ktere mohou významným způsobem ovlivnit zdravotni stav a kvalitu života. K benefitům lze řadit redukci hmotnosti, zastaveni ubytku svalove hmoty, zpomaleni deficitu neuromuskularnich funkci, možnosti komunikace, zlepseni mobility i nasledne zlepseni kvality života. K negativum pocitame různě vysoke riziko zraněni v důsledku aplikovane pohybove aktivity, možnou frustraci z nezvladnuti požadovane pohybove dovednosti nebo pohyboveho výkonu i možnou nezvladnutelnou financni narocnost pohybove intervence. Po aplikaci pohyboveho režimu založeneho na chůzi v době trvani 5 měsiců s průměrnou energetickou narocnosti 1 500 kcal/týden jsme u skupiny 58 zaměstnaných zdravých žen průměrneho věku 42,7 ± 5,0 roku a 42 plně zaměstnaných mužů 43,6 ± 4,9 roku jsme dosahli v průměru sniženi % tělesneho tuku 16,2 ± 2,3 % u žen a 14,3 ± 2,0 % u mužů. FFM vzrostla o 2,7 ± 2,3 % a 2,1 ± 2,1 %; o 14,9 ± 1,9 % a 15,2 ± 2,0 % se zlepsila VO2peak.kg-1; o 12,5 ± 1,9 % and 10,9 ± 1,3 % vzrostla motoricka výkonnost. Vsechny intervenovane osoby aplikovanou pohybovou intervenci zvladly, aniž bylo třeba radikalně měnit aktualni životni styl a aniž v průběhu intervence doslo ke zraněni. Pohybove aktivity založene na chůzi s energetickou narocnosti cca 1 500 kcal/týden jsou schopne vyvolat významne zlepseni zdatnosti a tim i kvality života žen a mužů středniho věku. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
|