Efectos del HIIT en la composición corporal, potencia máxima y fuerza máxima : un estudio preexperimental
| Autor: | Jiménez Rodríguez, Francisco Miguel |
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| Přispěvatelé: | Llopis Garrido, Aurora, Universidad de Sevilla. Departamento de Educación Física y Deporte |
| Jazyk: | Spanish; Castilian |
| Rok vydání: | 2013 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | idUS. Depósito de Investigación de la Universidad de Sevilla instname |
| Popis: | El principal objetivo de este estudio es conocer los efectos del HIIT en la composición corporal, fuerza dinámica (FDM) y potencia máxima (Pmáx) de miembro superior e inferior, potencia en saltos y fuerza máxima isométrica (FIM) manual. Cuatro hombres activos universitarios de similares características (21.5 ± 0.5 años, 175.75 ± 2.63 cm, 76.27 ± 4.76 kg) se ofrecieron como voluntarios para formar parte del estudio, un estudio preexperimental, sin grupo control, en el que realizaron un protocolo de entrenamiento durante 5 semanas, con una frecuencia de 3 sesiones por semana, lo que supone en total la realización de 15 sesiones. Los sujetos desarrollaron cada semana el mismo protocolo, el cual consistía en realizar 2 series consecutivas de 30 segundos de cada ejercicio con un periodo de recuperación activa de 30 segundos. Hay un total de 10 ejercicios funcionales que van variando cada semana siguiendo el mismo protocolo, por lo tanto, el tiempo de cada sesión de entrenamiento es de 20 minutos. Se realizó mediciones de composición corporal, fuerza isométrica máxima manual, fuerza dinámica máxima (1RM en extensiones de rodilla, squat y press banca) absoluta y relativa al peso corporal, saltos verticales (SJ, CMJ, Abalakov y SJbw) y potencia máxima (Squat y press banca). Estos parámetros fueron medidos pre entrenamiento y post entrenamiento para observar los cambios que se producirían después del periodo de entrenamiento. Los resultados presentaron mejoras significativas (p |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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