| Popis: |
Depresija je vodeći uzrok globalnog opterećenja koji pogađa osobe svih dobnih skupina, spolova i socioekonomskih skupina. Antidepresivi su kamen temeljac liječenja, no odgovor na liječenje često je neadekvatan. Dok neke psihološke intervencije kao što je kognitivna bihevioralna terapija mogu pomoći u ublažavanju simptoma depresije, potrebne su alternativne i komplementarne opcije liječenja. Konkretno, terapijske intervencije koje se također bave znatno povećanom razinom pretilosti i kardiovaskularnih bolesti među osobama s depresijom mogu ponuditi dodatnu vrijednost. Uz rastući teret prerane smrtnosti zbog kardiovaskularnih bolesti kod osoba s depresijom i obećavajuću bazu dokaza za tjelesnu aktivnost za poboljšanje simptoma depresije, važno je revidirati ulogu, prednosti i temeljne neurobiološke odgovore tjelovježbe među osobama s depresijom. Neke studije su otkrile da tjelovježba može biti umjereno koristan tretman za blagu do umjerenu depresiju kod odraslih. Vježbanje stoga treba smatrati važnom promjenom načina života koja se koristi uz druge tretmane depresije. Prednosti koje se mogu postići vježbanjem ovise o količini vježbe koja se prakticira. Većina studija koje pokazuju da je tjelovježba bila korisna koristile su aerobne vježbe (poput trčanja ili hodanja), najmanje 30 minuta, tri puta tjedno, kroz najmanje osam tjedana. |
