La combinazione di laser a bassa intensità e allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può migliorare la composizione corporea delle donne in postmenopausa?
| Autor: | Teofilo Borges Campos, Thays Yara, Carbinatto, Fernanda Mansano, Rozenwinkel Maffei, Giovanna Bruna, Bagnato, Vanderlei Salvador, Antonio Eduardo de Aquino Junior |
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| Předmět: |
High intensity interval training
Allenamento a intervalli ad alta intensità Bioimpedance Laser a bassa intensità Bioimpedenza Grasso corporeo Gordura corporal Bioimpedância Body fat Bioimpedância Bioimpedancia Grasa corporal Low intensity laser Laser de baja intensidad Treinamento intervalado de alta intensidade Laser de baixa intensidade Entrenamiento de intervalos de alta intensidad |
| Zdroj: | Web of Science Brazilian Journal of Obesity, Nutrition and Weight Loss; Vol. 11 No. 65 (2017); 297-303 Revista Brasileña de Obesidad, Nutrición y Pérdida de Peso; Vol. 11 Núm. 65 (2017); 297-303 Giornale brasiliano di obesità, nutrizione e perdita di peso; V. 11 N. 65 (2017); 297-303 RBONE-Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento; v. 11 n. 65 (2017); 297-303 Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento; v. 11 n. 65 (2017); 297-303 Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX) instacron:IBPEFEX |
| ISSN: | 1981-9919 |
| Popis: | Obesity is an epidemic in this contemporary society. Non-pharmacological treatment standard takes into account the negative energy balance, which is the ratio of decreased caloric intake and increased energy expenditure. Exercise is the most effective strategy to promote the increase in total energy expenditure, which combined with phototherapy, is a very advantageous combination for the treatment of this disease. This study evaluates the low-intensity laser association with interval training high intensity in anthropometric improvement of post-menopausal women and their metabolic effect. We were selected 20 women aged from 50 to 55 years, body mass index between 30 and 34.9 kg/m2, divided into 2 groups, described as a control group (exercise + nutritional education - no incidence of light) and treated group (exercise + nutritional education + incidence of light). The exercise protocol consisted of aerobic exercise and resistance, intense and interval (80%-85% of maximum heart rate), duration of 30 minutes, 3 times per week for 8 weeks. The phototherapy consisted of red LEDs, wavelength 660nm, potency 50mW, intensity 17,7mW/cm2, 10 minutes of treatment time, 30 irradiated points, totaling 318J; applied to the abdominal region after exercise. The proposed treatment was effective, improving all anthropometric parameters analyzed and condition as a new methodology for improving quality of life. La obesidad es una epidemia presente en la sociedad contemporánea. El tratamiento estándar no farmacológico tiene en cuenta el balance energético negativo, que consiste en la relación entre la disminución de la ingesta calórica y el aumento del gasto energético. El ejercicio es la estrategia más eficaz para promover un aumento del gasto energético total, lo que, combinado con la fototerapia, es una combinación muy ventajosa para el tratamiento de esta enfermedad. Este trabajo evalúa la asociación del láser de baja intensidad con el entrenamiento interválico de alta intensidad en la mejora antropométrica de mujeres posmenopáusicas y su efecto metabólico. Se seleccionaron 20 mujeres con edades entre 50 y 55 años, índice de masa corporal entre 30 y 34,9 kg/m2, divididas en 2 grupos, descritos como grupo control (ejercicio + reeducación dietética - sin incidencia leve) y grupo tratado (ejercicio + alimentación). reeducación + con ligera incidencia). El protocolo de ejercicio consistió en ejercicios aeróbicos y de resistencia, interválicos e intensos (80%-85% de la frecuencia cardíaca máxima), con una duración de 30 minutos, 3 veces por semana, durante 8 semanas. La fototerapia consistió en un LED rojo, longitud de onda de 660nm, potencia promedio de 50mW, intensidad de 17,7mW/cm2, tiempo de tratamiento de 10 minutos, 30 puntos irradiados, totalizando 318J; aplicado a la región abdominal después del ejercicio. El tratamiento propuesto demostró ser efectivo, mejorando todos los parámetros antropométricos analizados, condicionándose como una nueva metodología para mejorar la calidad de vida. L'obesità è un'epidemia presente nella società contemporanea. Il trattamento standard non farmacologico tiene conto del bilancio energetico negativo, che consiste nel rapporto tra diminuzione dell'apporto calorico e aumento del dispendio energetico. L'esercizio fisico è la strategia più efficace per favorire un aumento del dispendio energetico totale, che, unito alla fototerapia, è una combinazione molto vantaggiosa per il trattamento di questa malattia. Questo lavoro valuta l'associazione del laser a bassa intensità con l'interval training ad alta intensità nel miglioramento antropometrico delle donne in post menopausa e il suo effetto metabolico. Abbiamo selezionato 20 donne di età compresa tra 50 e 55 anni, indice di massa corporea compreso tra 30 e 34,9 kg/m2, suddivise in 2 gruppi, descritti come un gruppo di controllo (esercizio + rieducazione alimentare - nessuna incidenza di luce) e un gruppo trattato (esercizio + cibo rieducazione + con incidenza della luce). Il protocollo di esercizio consisteva in esercizi aerobici e di resistenza, a intervalli e intensi (80%-85% della frequenza cardiaca massima), della durata di 30 minuti, 3 volte a settimana, per 8 settimane. La fototerapia consisteva in un LED rosso, lunghezza d'onda di 660 nm, potenza media di 50 mW, intensità di 17,7 mW/cm2, tempo di trattamento di 10 minuti, 30 punti irradiati, per un totale di 318 J; applicato alla regione addominale dopo l'esercizio. Il trattamento proposto si è rivelato efficace, migliorando tutti i parametri antropometrici analizzati, condizionandosi come una nuova metodologia per il miglioramento della qualità della vita. A obesidade é uma epidemia presente na sociedade contemporânea. O tratamento padrão não farmacológico leva em conta o balanço energético negativo, o qual consiste na relação entre diminuição da ingestão calórica e aumento do gasto energético. O exercício é a estratégia mais eficiente para promover o aumento do gasto energético total, o qual aliado à fototerapia, é uma conjugação muito vantajosa para o tratamento dessa doença. Este trabalho avalia a associação de laser de baixa intensidade ao treinamento intervalado de alta intensidade na melhora antropométrica de mulheres pós menopausa e seu efeito metabólico. Foram selecionadas 20 mulheres com faixa etária entre 50 a55 anos, índice de massa corporal entre 30 e 34,9 kg/m2, divididos em 2 grupos, descritos como grupo controle (exercício + reeducação alimentar - sem incidência de luz) e grupo tratado (exercício + reeducação alimentar + com incidência de luz). O protocolo de exercício foi composto de exercícios aeróbicos e resistidos, intervalados e intensos (80%-85% da frequência cardíaca máxima), duração de 30 minutos, 3 vezes por semana, por 8 semanas. A Fototerapia foi composta de LED vermelho, comprimento de onda de 660nm, potência média de 50mW, intensidade de 17,7mW/cm2, tempo de tratamento de 10 minutos, 30 pontos irradiados, totalizando 318J; aplicado na região abdominal, após exercício. O tratamento proposto mostrou ser eficaz, melhorando todos os parâmetros antropométricos analisados, condicionando-se como uma nova metodologia para a melhora da qualidade de vida A obesidade é uma epidemia presente na sociedade contemporânea. O tratamento padrão não farmacológico leva em conta o balanço energético negativo, o qual consiste na relação entre diminuição da ingestão calórica e aumento do gasto energético. O exercício é a estratégia mais eficiente para promover o aumento do gasto energético total, o qual aliado à fototerapia, é uma conjugação muito vantajosa para o tratamento dessa doença. Este trabalho avalia a associação de laser de baixa intensidade ao treinamento intervalado de alta intensidade na melhora antropométrica de mulheres pós menopausa e seu efeito metabólico. Foram selecionadas 20 mulheres com faixa etária entre 50 a55 anos, índice de massa corporal entre 30 e 34,9 kg/m2, divididos em 2 grupos, descritos como grupo controle (exercício + reeducação alimentar - sem incidência de luz) e grupo tratado (exercício + reeducação alimentar + com incidência de luz). O protocolo de exercício foi composto de exercícios aeróbicos e resistidos, intervalados e intensos (80%-85% da frequência cardíaca máxima), duração de 30 minutos, 3 vezes por semana, por 8 semanas. A Fototerapia foi composta de LED vermelho, comprimento de onda de 660nm, potência média de 50mW, intensidade de 17,7mW/cm2, tempo de tratamento de 10 minutos, 30 pontos irradiados, totalizando 318J; aplicado na região abdominal, após exercício. O tratamento proposto mostrou ser eficaz, melhorando todos os parâmetros antropométricos analisados, condicionando-se como uma nova metodologia para a melhora da qualidade de vida |
| Databáze: | OpenAIRE |
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