Efectos del entrenamiento interválico de pretemporada sobre el consumo máximo de oxígeno y la velocidad media en futbolistas profesionales

Autor: Moraes, Cleber Vaz de, Conte, Marcelo, Pereira, Guilherme Borges, Leite, Richard Diego, Magosso, Rodrigo Ferro, Neto, João Bartholomeu, Foschini, Denis, Donatto, Felipe Fedrizzi, Navarro, Francisco, Pontes Júnior, Francisco Luciano, Prestes, Jonato
Jazyk: angličtina
Rok vydání: 2009
Předmět:
Zdroj: Revista Brasileira de Futsal e Futebol, Vol 1, Iss 1 (2009)
RBFF-Revista Brasileira de Futsal e Futebol; v. 1 n. 1 (2009)
RBFF-Brazilian Journal of Futsal and Football; Vol. 1 No. 1 (2009)
RBFF-Revista Brasileña de Fútbol Sala y Fútbol; Vol. 1 Núm. 1 (2009)
RBFF-Rivista Brasiliana di Futsal e Calcio; V. 1 N. 1 (2009)
Revista Brasileira de Futsal e Futebol
Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)
instacron:IBPEFEX
ISSN: 1984-4956
Popis: Durante uma partida de futebol os jogadores podem percorrer uma distância de aproximadamente 10 a 12 km, em intensidade média próxima ao limiar anaeróbio. O objetivo deste estudo foi avaliar a eficácia de um treinamento intervalado complementar pré-temporada de quatro semanas sobre o VO2maxe a velocidade média em jogadores de futebol profissional. Participaram do estudo 17 jogadores do gênero masculino com idade de 23 ± 3,3 anos. Antes e após a intervenção foi realizado o teste de 2400m para estimativa do VO2max. O treinamento intervalado consistiu em 4 séries de corrida com duração de 4 minutos na velocidade média do teste de 2400m, com recuperação ativa de 3 minutos de corrida a 75% desta velocidade média. Para verificar a diferença entre os dois momentos foi utilizado o Teste t de Student pareado assumindo-se um p≤0,05. Em relação ao VO2max, foi observado um aumento médio de 5,4% ou 2,61 ml/kg/min-1 (p=0,02); 5,3% ou 7,59 ml/kg-0,75/min-1 (p=0,03), após quatro semanas em relação ao pré-treino. Em contrapartida, no VO2max expresso em l/min não foi observada diferença significativa entre os valores pré e pós-teste. A velocidade média apresentou aumento significativo de 5,2% do pré para o pós-teste (p=0,02). Conclui-se que o protocolo de treinamento intervalado adicional de quatro semanas foi eficiente para a melhora do VO2max e da velocidade média. Estes resultados são interessantes na prática, devido ao pequeno tempo disponível no início da temporada para melhora da velocidade e capacidade aeróbia. During footbal game players can cover a distance of approximately 10 to 12 km, in a mean intensity proximal to anaerobic threshold. The objective of the present study was to evaluate the efficiency of a pre-season complementary interval training of four weeks on VO2max and mean velocity in professional soccer players. 17 male players aged 23 ± 3.3 years old were selected. Before and after the intervention a 2400m test was performed for VO2max estimation. The interval training consisted of 4 running sets lasting 4 minutes at mean velocity obtained in the 2400m test, with active recovery of 3 minutes at 75% of the mean velocity. To verify the difference between the two moments, paired Student t test was done, with p≤0.05. With regard to VO2max, there was a mean increase of 5.4% or 2.61 ml/kg/min-1 (p=0.02); 5.3% or 7.59 ml/kg-0.75/min-1 (p=0.03), after four weeks of training in comparison with pre-training values. On the other hand, in VO2max expressed by l/min no statistical significant difference was observed between the pre and post-test. Mean velocity presented a significant increase of 5.2% from pre to post-test (p=0.02). It was concluded that the additional interval training protocol of four weeks was efficient in increasing VO2max and mean velocity. These results are interesting in practice, due to little available time to improve velocity and aerobic capacity in the initiation of the season. Durante un partido de fútbol, ​​los jugadores pueden recorrer una distancia de aproximadamente 10 a 12 km, a una intensidad media cercana al umbral anaeróbico. El objetivo de este estudio fue evaluar la efectividad de un entrenamiento interválico complementario de pretemporada de cuatro semanas sobre el VO2máx y la velocidad promedio en jugadores profesionales de fútbol. Participaron en el estudio 17 jugadores masculinos de 23 ± 3,3 años. Antes y después de la intervención se realizó el test de 2400m para estimar el VO2max. El entrenamiento interválico consistió en 4 series de carrera de 4 minutos a la velocidad media de la prueba de 2400m, con recuperación activa de 3 minutos de carrera al 75% de esta velocidad media. Para verificar la diferencia entre los dos momentos, se utilizó la prueba t de Student pareada, asumiendo una p≤0,05. Con relación al VO2máx, se observó un aumento promedio de 5,4% o 2,61 ml/kg/min-1 (p=0,02); 5,3% o 7,59 ml/kg-0,75/min-1 (p=0,03), después de cuatro semanas en comparación con el preentrenamiento. Por otro lado, en el VO2max expresado en l/min no se observó diferencia significativa entre los valores pre y post test. La velocidad promedio mostró un aumento significativo del 5,2% del pre al post-test (p=0,02). Se concluye que el protocolo adicional de entrenamiento interválico de cuatro semanas fue eficaz para mejorar el VO2max y la velocidad media. Estos resultados son interesantes en la práctica, debido al poco tiempo disponible al inicio de la temporada para mejorar la velocidad y la capacidad aeróbica. Durante uma partida de futebol os jogadores podem percorrer uma distância de aproximadamente 10 a 12 km, em intensidade média próxima ao limiar anaeróbio. O objetivo deste estudo foi avaliar a eficácia de um treinamento intervalado complementar pré-temporada de quatro semanas sobre o VO2maxe a velocidade média em jogadores de futebol profissional. Participaram do estudo 17 jogadores do gênero masculino com idade de 23 ± 3,3 anos. Antes e após a intervenção foi realizado o teste de 2400m para estimativa do VO2max. O treinamento intervalado consistiu em 4 séries de corrida com duração de 4 minutos na velocidade média do teste de 2400m, com recuperação ativa de 3 minutos de corrida a 75% desta velocidade média. Para verificar a diferença entre os dois momentos foi utilizado o Teste t de Student pareado assumindo-se um p≤0,05. Em relação ao VO2max, foi observado um aumento médio de 5,4% ou 2,61 ml/kg/min-1 (p=0,02); 5,3% ou 7,59 ml/kg-0,75/min-1 (p=0,03), após quatro semanas em relação ao pré-treino. Em contrapartida, no VO2max expresso em l/min não foi observada diferença significativa entre os valores pré e pós-teste. A velocidade média apresentou aumento significativo de 5,2% do pré para o pós-teste (p=0,02). Conclui-se que o protocolo de treinamento intervalado adicional de quatro semanas foi eficiente para a melhora do VO2max e da velocidade média. Estes resultados são interessantes na prática, devido ao pequeno tempo disponível no início da temporada para melhora da velocidade e capacidade aeróbia. Durante una partita di calcio, i giocatori possono coprire una distanza di circa 10-12 km, con un'intensità media prossima alla soglia anaerobica. Lo scopo di questo studio era di valutare l'efficacia di un allenamento a intervalli complementari pre-stagione di quattro settimane sul VO2max e sulla velocità media nei calciatori professionisti. Hanno partecipato allo studio 17 giocatori maschi di età compresa tra 23 ± 3,3 anni. Prima e dopo l'intervento è stata eseguita la prova a 2400 m per stimare il VO2max. L'allenamento a intervalli consisteva in 4 serie di corsa della durata di 4 minuti alla velocità media della prova di 2400 m, con un recupero attivo di 3 minuti di corsa al 75% di questa velocità media. Per verificare la differenza tra i due momenti è stato utilizzato il test t di Student accoppiato, assumendo p≤0,05. In relazione al VO2max, è stato osservato un aumento medio del 5,4% o 2,61 ml/kg/min-1 (p=0,02); 5,3% o 7,59 ml/kg-0,75/min-1 (p=0,03), dopo quattro settimane rispetto al pre-allenamento. Nel VO2max espresso in l/min, invece, non è stata osservata alcuna differenza significativa tra i valori pre e post test. La velocità media ha mostrato un aumento significativo del 5,2% dal pre al post-test (p=0,02). Si conclude che il protocollo aggiuntivo di allenamento a intervalli di quattro settimane è stato efficace per il miglioramento del VO2max e della velocità media. Questi risultati sono interessanti nella pratica, per via del poco tempo a disposizione ad inizio stagione per migliorare la velocità e la capacità aerobica.
Databáze: OpenAIRE
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