Influência da hidratação em exercícios de endurance/ Hydration influence in endurance exercises
| Autor: | Machado, Otavio Augusto Soares, Killian, Luiz Francisco, Gianolla, Fabio |
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| Jazyk: | portugalština |
| Rok vydání: | 2019 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | Brazilian Journal of Health Review; Vol 2, No 6 (2019); 5295-5320 Brazilian Journal of Health Review Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP) instacron:BJRH Brazilian Journal of Health Review; Vol. 2 No. 6 (2019); 5295-5320 Brazilian Journal of Health Review; v. 2 n. 6 (2019); 5295-5320 |
| ISSN: | 2595-6825 |
| Popis: | O presente estudo, utilizando-se de uma revisão da literatura científica, analisou a importância da hidratação corporal com relação ao desempenho esportivo durante a realização do exercício físico com predominância aeróbia. A água representa entre 45 e 70% da massa corporal, sendo portanto fundamental ao funcionamento do organismo. Numerosos estudos tem demonstrado que atletas dificilmente consomem a quantidade de água necessária antes, durante ou após a realização de exercícios físicos. Uma perda hídrica acima de 1 % da massa corporal, denomina-se desidratação. A desidratação corporal aumenta a probabilidade de prejuízo ao desempenho esportivo. Alguns dados indicam que a ingestão de líquidos aprimora a capacidade de realizar provas atléticas que possuam duração inferior a 1 h, e outros sugerem que essa não é uma ocorrência generalizada. Muitas evidências levam a crer que o efeito da reposição dos líquidos sobre o desempenho físico, possa ser mais perceptível durante um exercício com duração superior a 1 h e ou durante temperatura ambiente elevada. No que diz respeito a reposição de eletrólitos em um exercício com duração superior a 1h, estes devem ser acrescentados à solução para reposição dos líquidos afim de aprimorar a palatabilidade e reduzir a probabilidade do surgimento de hiponatremia. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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