Creatina e sua suplementação como recurso ergogênico no desempenho esportivo e composição corporal: Uma revisão de literatura / Creatin and its supplementation as an ergogenic resource in sports performance and body composition: A literature review
| Autor: | Lima, Carla Laíne Silva, Holanda, Marcelo Oliveira, da Silva, José Ytalo Gomes, Lira, Sandra Machado, Moura, Vinícius Bandeira, Oliveira, Jennifer de Sousa Melo, Serra, Beatriz Farias |
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| Jazyk: | portugalština |
| Rok vydání: | 2020 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | Brazilian Journal of Health Review; Vol 3, No 4 (2020); 7748-7765 Brazilian Journal of Health Review Federação das Indústrias do Estado do Paraná (FIEP) instacron:BJRH Brazilian Journal of Health Review; Vol. 3 No. 4 (2020); 7748-7765 Brazilian Journal of Health Review; v. 3 n. 4 (2020); 7748-7765 |
| ISSN: | 2595-6825 |
| Popis: | A creatina vem cada vez mais ganhando espaço no mercado sendo um dos mais populares suplementos proteicos utilizados pelos desportistas e praticantes de exercício físico. Diante disso, a presente revisão objetivou elucidar os efeitos do suplementação de creatina na melhora do desempenho e composição corporal de praticantes de exercício físico. Foi realizada consulta de estudos experimentais, ensaios clínicos e revisões de literatura disponíveis em bases de dados eletrônicos Scielo, Lilacs, Pubmed, Bireme e periódico capes. Foram selecionados e incluídos artigos que continham informações sobre suplementação de creatina e sua relação no desempenho do exercício físico e composição corporal: artigos de revisão, artigos originais de língua inglesa, espanhola e portuguesa, realizados com seres humanos. Com esta revisão foi possível perceber que diversos trabalhos demonstraram os efeitos da suplementação de creatina associado a prática de exercício físico, principalmente ao treinamento de força, o que promoveu melhores efeitos no desempenho da força muscular e na massa magra. Conclui-se que apesar de a maioria dos estudos avaliados a suplementação de creatina levar a um ganho de massa magra e melhora no desempenho esportivo, sua eficácia, porém, continua sendo discutida principalmente na questão do protocolo utilizado tanto na quantidade mais adequada a ser consumida como no tempo de uso. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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