| Popis: |
Tjelesna aktivnost, osim pozitivnog učinka na tjelesno zdravlje, ima važnu ulogu u poboljšanju psihičkog zdravlja. Tjelovježba se kao terapijsko sredstvo primjenjuje u velikom broju psihičkih poremećaja. Učinkovita je pri anksioznim poremećajima, depresiji, borbi protiv stresa, u liječenju psihotičnih poremećaja, demencije i drugih psihičkih poremećaja. Osim izravnog učinka na neurotransmitorske sustave, endorfine i hormone, tjelovježba utječe na podizanje samopoštovanja i samopouzdanja, poboljšavanje kognitivnih funkcija i socijalizaciju pacijenata. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, potrebno je provoditi svakodnevnu tjelesnu aktivnost u trajanju od najmanje pola sata ili barem tri puta na tjedan u trajanju od jednog sata. |
