| Popis: |
U ovome radu naveden je veći broj vježbi za razvoj specifične kondicijske pripreme starijih dje-čaka hrvača ii dobi od 13 do 15 godina. Te vježbe uvjetno su podijeljene u skladu sa prijašnjim iskustvima (Petrov i sur., 1977 ; Marić i sur., 2003 ; 2007). ali i nekim novim spoznajama (Kostanjević i sur., 2007, Slačanac i sur., 2010), na ; vježbe za formira¬nje hrvačkog mosta, imitacijske vježbe, jednostav¬ne oblike borenja i specifične hrvačke igre. Te vjež¬be usmjerene su prema samostalnom i integralnom usavršavanju specifičnih motoričkih sposobnosti, umijeća i navika važnih za uspješnu realizaciju teh¬ničkih znanja. Indirektnim putem ove vježbe utje¬ču i na neke psihološke faktore. U većini slučaja kod ove uzrasne skupine naglasak kod izvođenja takvih vježbi je na pravilnoj, a ne na brzoj i ek¬splozivnoj izvedbi. Tek nakon pravilnog usvajanja kretne strukture tih vježbi u lijevu i u desnu stra¬nu, sve više stavlja se naglasak na brzinu izvedbe, te izvedbu u složenijim - bliže situacijskim uvjeti¬ma (iz kretanja). U ovome radu nisu navedene sve specifične vježbe koje mogu izvoditi hrvački uzrasta starijih dječaka, ali daju jasne smjernice koje i koliko teške vježbe se mogu u ovome uzrastu koristiti. To je vrlo važno kako hrvački treneri ne bi griješili izbo¬rom neadekvatnih (preteških ili prelaganih) vježbi. Odnosno, izbor vježbi treba biti takav da prati me-todski slijed učenja od lakšeg prema težeg, te od jednostavnijeg prema kompleksnijem. Također, pri izboru i doziranju navedenih vježbi trener se mora rukovoditi individualnim karakteristikama starijih dječaka hrvača. |
