Savimasažo ir pratimų pėdoms poveikis sėdimą darbą dirbančių vyrų juosmeninės stuburo dalies skausmui ir funkcinei būklei
| Autor: | Gorodeckaitė, Adrija, Šilinė, Ligita |
|---|---|
| Přispěvatelé: | Lietuvos sporto universitetas, Klaipėdos universitetas |
| Jazyk: | litevština |
| Rok vydání: | 2022 |
| Předmět: | |
| Popis: | Tyrimo pagrindimas. Juosmeninės stuburo dalies skausmas – tai vienas dažniausių griaučių rau - menų sistemos sutrikimų, kuriuo skundžiasi sėdimą darbą dirbantys asmenys. Dėl ilgo sėdėjimo valandų pakinta raumenų aktyvumas, atsiranda įtampos, kas neigiamai veikia ir fascijos struktūrą. Yra duomenų, kad taikant miofascijinius pratimus užpakalinei paviršinei grandžiai, veikiant pado fasciją, sumažėja juosmeninės stuburo dalies skausmas, tačiau nėra aišku koks savimasažo ir pratimų pėdoms poveikis sėdimą darbą dirbančių asmenų juosmeninės stuburo dalies funkcinei būklei. Tikslas – nustatyti savimasažo ir pratimų pėdoms poveikį sėdimą darbą dirbančių vyrų juosme - ninės stuburo dalies skausmui ir funkcinei būklei. Metodai . Tyrime dalyvavo 20 (25,8 ± 2,6 metų) vyrų (10 tiriamojoje grupėje, 10 – kontrolinėje), dirbančių sėdimą darbą ir jaučiančių juosmeninės stuburo dalies lėtinį nespecifinį skausmą. Prieš ir po tyrimo buvo atliktas skausmo intensyvumo vertinimas skaitmenine analogijos skale (SAS), funkcinės būklės vertinimas Oswestry klausimynu ir užpakalinės paviršinės liemens ir kojų raumenų grandies ilgio vertinimas – kojų piršto siekimo testu. Tiriamajai grupei šešias savaites penkis kar - tus per savaitę po 10 min. kiekvienai pėdai buvo taikomas savimasažas ir tris kartus per savaitę po 30 min. – pratimai pėdoms. Rezultatai . Po savimasažo ir pratimų pėdoms skausmo intensyvumas ir funkcinė negalia reikš - mingai sumažėjo (p Background. Lumbar pain is one of the most common disorders of the musculoskeletal system in workers who sit for prolonged periods of time. Prolonged sitting hours change muscle activity and create tension, which negatively affects the structure of the fascia. Myofascial exercises for the posterior superficial chain have been shown to reduce lumbar pain, but the effect of self-massage and foot exercises on the functional condition of the lumbar in office workers is unclear. The aim. To assess the effect of self-massage and foot exercises on lumbar pain and functional condition in male office workers. Methods. The study included 20 men (25.8 ± 2,6 year) (10 in the experimental group, 10 in the control group) engaged in sedentary work and experiencing chronic non-specific lumbar pain. Before and after the study, a pain intensity assessment was performed using the numerical rating scale (NRS), a functional status assessment using the Oswestry questionnaire, and an assessment of the superficial length of the back superficial chain (lower part) using the toe reach test. For the experimental group, 5 times a week for 10 weeks for 10 minutes, self-massage was applied to each foot; and 3 times a week for 30 minutes, exercises for the feet. Results. After self-massage and foot exercises, the intensity of pain and functional disability decreased significantly (p |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
|