Beneficios de la suplementación con creatina en personas mayores
| Autor: | Ferreira, Aline Ribeiro, Silva, Joseph Kemyson Alexandre da, Silva, Leandro José da, Carvalho, Karla Karolaine Silva de, Silva, Mariane Helen da, Araújo, Gustavo Baroni |
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| Jazyk: | portugalština |
| Rok vydání: | 2022 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | Research, Society and Development; Vol. 11 No. 2; e8511225529 Research, Society and Development; Vol. 11 Núm. 2; e8511225529 Research, Society and Development; v. 11 n. 2; e8511225529 Research, Society and Development Universidade Federal de Itajubá (UNIFEI) instacron:UNIFEI |
| ISSN: | 2525-3409 |
| Popis: | The aging process is characterized by simultaneous changes in the biopsychosocial spheres, which are responsible for the involvement of chronic non-communicable diseases and commonly lead to functional disability and imply in the individual's quality of life. Biological changes directly interfere with the aging process, and the musculoskeletal system is highlighted for being a predictor of autonomy because when in decline it favors functional disability and its serious consequences. Knowing that adequate nutrition is one of the mitigating factors of the disabilities of aging, a bibliographic review was carried out in order to analyze creatine as a therapeutic resource in pathologies associated with aging. Studies point to creatine supplementation as a well-tolerated and safe strategy in elderly individuals. Positive effects were evidenced in both gain in lean mass and muscle strength as well as possible neuroprotective effects. El proceso de envejecimiento se caracteriza por cambios simultáneos en las esferas biopsicosociales, que son responsables de la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles y que comúnmente conducen a una discapacidad funcional y afectan la calidad de vida del individuo. Los cambios biológicos interfieren directamente en el proceso de envejecimiento y el sistema musculoesquelético se destaca por ser un predictor de autonomía, pues cuando está en declive favorece la incapacidad funcional y sus graves consecuencias. Sabiendo que una nutrición adecuada es uno de los factores atenuantes de las incapacidades del envejecimiento, se realizó una revisión de la literatura con el objetivo de analizar la creatina como recurso terapéutico en patologías asociadas al envejecimiento. Los estudios indican que la suplementación con creatina es una estrategia segura y bien tolerada en personas de edad avanzada. Se evidenciaron efectos positivos tanto en la masa magra como en la fuerza muscular, así como en los posibles efectos neuroprotectores. O processo de envelhecimento é caracterizado por alterações simultâneas nas esferas biopsicossociais, que são responsáveis pelo acometimento das doenças crônicas não transmissíveis e comumente levam a incapacidade funcional e implicam na qualidade de vida do indivíduo. As alterações biológicas interferem de forma direta no processo de envelhecimento e o sistema musculoesquelético ganha destaque por ser preditor da autonomia, pois quando em declínio favorece a incapacidade funcional e as suas graves consequências. Sabendo que a nutrição adequada é um dos fatores atenuantes das incapacidades do envelhecimento, foi realizada uma revisão bibliográfica no objetivo de analisar a creatina como recurso terapêutico nas patologias associadas ao envelhecimento. Estudos apontam a suplementação de creatina como estratégia bem tolerada e segura em indivíduos idosos. Foram evidenciados efeitos positivos tanto em ganho de massa magra quanto de força muscular bem como possíveis efeitos neuroprotetores. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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