EFEITOS DO TREINAMENTO DE CORE VS. PLIOMÉTRICO SOBRE O EQUILÍBRIO DINÂMICO EM JOVENS JOGADORES DE FUTEBOL DO SEXO MASCULINO

Autor: Zaid Kazi Gasim, Elif Cengizel, Mehmet Günay
Rok vydání: 2022
Předmět:
Zdroj: Revista Brasileira de Medicina do Esporte v.28 n.4 2022
Revista brasileira de medicina do esporte
Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)
instacron:SBMEE
Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Volume: 28, Issue: 4, Pages: 326-330, Published: 04 APR 2022
ISSN: 1806-9940
1517-8692
DOI: 10.1590/1517-8692202228042021_0048
Popis: Introduction: Today, different types and volumes of strength training are used to increase the performance of athletes. However, the effect of this training on dynamic balance in young soccer players is a matter of curiosity. Objective: The purpose of this study is to determine the effects of core and plyometric training on dynamic balance in young male soccer players. Materials and Methods: Eighteen male soccer players between 17 and 18 years of age participated in the study voluntarily. Subjects were randomly separated into three groups: core training group (C, n=6), plyometric training group (P, n=6), and control group (Con, n=6). Group C and P subjects participated in the determined training programs, in addition to soccer training, two days a week for eight weeks. The Con group only continued their soccer training. The Y-balance test (before and after eight weeks) was applied to determine the balance performance of the subjects. Results: After eight weeks of core training, significant differences in anterior (ANT) and posteromedial (PM) balance performance on the dominant side and in ANT, PM, and posterolateral (PL) balance performance on the non-dominant side were observed in group C subjects. The PL and PM balance performance of group P subjects after plyometric training was found to be significantly different on both sides. Conclusion: As a result, it was determined that applying core and plyometric training in addition to soccer training increases dynamic balance. We recommend that trainers and coaches use core and plyometric exercises in their training, as these programs will provide a positive performance increase in balance and gains in muscle strength. Level of Evidence III; Prospective comparative study. RESUMEN Introducción: Hoy en día, se utilizan diferentes tipos y volúmenes de entrenamiento de fuerza para aumentar el rendimiento de los deportistas. Sin embargo, el efecto de estos entrenamientos sobre el equilibrio dinámico en jóvenes futbolistas es una cuestión de curiosidad. Objetivo: El propósito de este estudio es determinar los efectos del entrenamiento de core y pliométrico sobre el equilibrio dinámico de jóvenes jugadores de fútbol. Material y Método: Dieciocho jugadores de fútbol del sexo masculino entre 17 y 18 años participaron en el estudio de forma voluntaria. Los individuos fueron separados aleatoriamente en tres grupos: Grupo de entrenamiento de core (C, n = 6), Grupo de entrenamiento pliométrico (P, n = 6) y Grupo control (Con, n = 6). Los participantes de los grupos C y P realizaron determinados programas de entrenamiento, además del entrenamiento de fútbol, dos días a la semana durante ocho semanas. El grupo Con solo continuó su entrenamiento de fútbol. Se aplicó el Y Balance Test antes y después de ocho semanas para determinar el rendimiento de equilibrio de los participantes. Resultados: Después de ocho semanas de entrenamiento de core, se observaron diferencias significativas en el rendimiento del equilibrio anterior (ANT)y posteromedial (PM) en el lado dominante y en el rendimiento del equilibrio ANT, PM y posterolateral (PL) en el lado no dominante en los participantes del grupo C.. Se verificó que el rendimiento del equilibrio PL y PM de los participantes del grupo P después del entrenamiento pliométrico fue significativamente diferente en ambos lados. Conclusiones: Como resultado, se determinó que la aplicación de entrenamiento de core y pliométrico, además del entrenamiento de fútbol aumenta el equilibrio dinámico. Se recomienda a los entrenadores y técnicos el uso de ejercicios de core y pliométricos en sus entrenamientos, ya que estos programas proporcionarán un aumento positivo del rendimiento en el equilibrio y aumento de fuerza muscular. Nivel de evidencia III; Estudio prospectivo comparativo. RESUMO Introdução: Atualmente, diferentes tipos e volumes de treinamento de força são usados para aumentar o desempenho dos atletas. Porém, o efeito desse treinamento sobre o equilíbrio dinâmico de jovens jogadores de futebol é motivo de curiosidade. Objetivo: O objetivo deste estudo é determinar os efeitos do treinamento do core e do pliométrico sobre o equilíbrio dinâmico de jovens jogadores de futebol do sexo masculino. Material e Método: Dezoito jogadores de futebol do sexo masculino com idades entre 17 e 18 anos participaram do estudo voluntariamente. Os indivíduos foram separados randomicamente em três grupos: Grupo de treinamento de core (C, n = 6), Grupo de treinamento pliométrico (P, n = 6) e Grupo controle (Con, n = 6). Os participantes dos grupos C e P realizaram determinados programas de treinamento, além do treinamento de futebol, dois dias por semana durante oito semanas. O grupo Con apenas continuou o treinamento de futebol. O Y Balance Test foi aplicado antes e depois de oito semanas para determinar o desempenho do equilíbrio dos participantes. Resultados: Depois de oito semanas de treinamento de core, foram observadas diferenças significativas no desempenho do equilíbrio anterior (ANT) e posteromedial (PM) no lado dominante e no desempenho do equilíbrio ANT, PM e posterolateral (PL) no lado não dominante nos indivíduos do grupo C. Verificou-se que o desempenho do equilíbrio PL e PM dos participantes do grupo P depois do treinamento pliométrico foi significativamente diferente em ambos os lados. Conclusões: Como resultado, determinou-se que a aplicação do treinamento do core e pliométrico, além do treinamento de futebol, aumenta o equilíbrio dinâmico. Recomenda-se aos treinadores e técnicos o uso de exercícios do core e pliométricos em seus treinamentos, pois esses programas proporcionam aumento positivo no desempenho do equilíbrio e ganho de força muscular. Nível de evidência III; Estudo prospectivo comparativo.
Databáze: OpenAIRE
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