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Resumen Para preservar la salud de los jovenes de entre 5-17 anos, la Organizacion Mundial de la Salud recomienda niveles de actividad fisica de al menos 60 minutos al dia de actividad fisica moderada o sostenida. Por tomar el caso de Francia, los jovenes son el grupo de edad mas activo y, en general, estan sanos, pero su nivel de actividad fisica y/o deportiva es insuficiente y disminuye de generacion en generacion. La educacion fisica y deportiva y las practicas deportivas de ocio no son suficientes para compensar el descenso de la actividad fisica en la vida cotidiana. Los analisis demuestran que la inactividad contribuye en gran medida al sobrepeso y la obesidad, factores nocivos para la salud. Ademas, se reconoce que el nivel de actividad fisica en la infancia/adolescencia condiciona el nivel de actividad en la edad adulta. Las ninas y los ninos tienen las mismas capacidades fisicas antes de la pubertad. Su potencial de resistencia aerobica es muy alto, por lo que no es necesario restringirlos por miedo al cansancio o al agotamiento durante esfuerzos de menos de 10-15 minutos. En cambio, su potencial de fuerza es moderado y su potencial de resistencia es bajo. El nino esta «preparado» para el deporte de competicion cuando busca comparar sus propias habilidades con las de sus companeros. En el caso de los deportes de equipo, el nino tambien debe comprender el proceso competitivo subyacente: la estrategia y la cooperacion dentro del grupo. Esto no suele ocurrir hasta la edad de 10-12 anos. Las lesiones por uso excesivo, el sindrome de sobreentrenamiento e incluso el sindrome de agotamiento son posibles en los atletas jovenes. Como las secuelas de estos trastornos pueden tener un impacto significativo en el crecimiento oseo y en el desarrollo psicologico del joven, es importante estar alerta y reaccionar tan pronto como aparezcan los signos prodromicos. |
