Efeitos do treinamento de resistência de força com alto número de repetições no consumo máximo de oxigênio e limiar ventilatório de mulheres
| Autor: | João Paulo Borin, Thiago Mattos Frota de Souza, Ricardo Adamoli Simões, Pamela Roberta Gomes Gonelli, Maria Imaculada de Lima Montebelo, Marcelo de Castro Cesar |
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| Rok vydání: | 2008 |
| Předmět: |
medicine.medical_specialty
Strength training business.industry exercício físico VO2 max Physical Therapy Sports Therapy and Rehabilitation Cardiorespiratory fitness Bench press Surgery Military press Physical therapy Medicine avaliação Orthopedics and Sports Medicine Treadmill Ventilatory threshold business força muscular Hamstring variáveis cardiorrespiratórias |
| Zdroj: | Revista Brasileira de Medicina do Esporte v.14 n.6 2008 Revista brasileira de medicina do esporte Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) instacron:SBMEE |
| ISSN: | 1517-8692 |
| DOI: | 10.1590/s1517-86922008000600008 |
| Popis: | Os efeitos do treinamento com pesos na aptidão cardiorrespiratória de mulheres não estão amplamente definidos. O estudo teve como objetivo investigar os efeitos do treinamento de resistência de força com alto número de repetições no consumo máximo de oxigênio e limiar ventilatório em mulheres jovens. Participaram deste estudo 20 mulheres, com idade de 21,2 ± 2,7 anos, agrupadas em: I - grupo de treinamento de resistência de força com alto número de repetições (GT, n = 10) e II - controle (GC, n = 10). Todas as voluntárias foram submetidas ao seguinte protocolo: antropometria, teste cardiopulmonar em esteira rolante e testes de 1RM nos exercícios: leg-press 45º, cadeira extensora, mesa flexora, supino reto, puxador costas, desenvolvimento com a barra, rosca direta e tríceps com a barra. Os testes foram realizados antes e após 12 semanas. No período proposto, os grupos realizaram: I - GT: exercícios resistidos, os mesmos dos testes de 1RM, com três séries de 25 repetições, com aproximadamente 30% de 1RM; II - GC: não realizou nenhum treinamento físico. Após 12 semanas, o GC não apresentou alterações nas variáveis estudadas (p > 0,05). O GT apresentou aumento significante da massa magra (p < 0,05) e diminuição do percentual de gordura (p < 0,01) e da gordura corporal (p < 0,01). Houve aumento dos testes de 1RM em todos os exercícios (p < 0,01) e aumento do consumo máximo de oxigênio (p < 0,05), mas não houve alteração no limiar ventilatório (p > 0,05). Conclui-se que o treinamento de resistência de força com alto número de repetições proporcionou melhora da potência aeróbia das voluntárias, evidenciado pelo aumento do consumo máximo de oxigênio, embora não tenha modificado o limiar ventilatório. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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